为什么干吃不胖 瘦子们的福利来了
有些人“喝凉水”就能胖 ， 可有些人却怎么吃都不胖 ， 其实她们其中的很多人还是想吃胖的 ， 以增加自己的体能 。比如中国女排的姑娘们 。那什么原因使她们不会发胖呢？又能怎样帮忙她们呢？
（一）遗传因素
（二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等 ， 也会导致营养无法吸收 。
（三）肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素 ， 便会导致腹胀、便秘等现象 ， 同时也就吃不胖了 。另外 ， 如果偏好吃生食 ， 可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦 。
【为什么干吃不胖 瘦子们的福利来了】（四）情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人 ， 比较不易吃胖 。
（五）压力因素：生活压力大（如工作压力、经济压力） ， 对心理、生理都有影响 。
（六）生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等 。
（七）细胞病变：如癌症 ， 会造成体重直线下降 。
一、饮食——重点吃、好长肉
瘦瘦族只要调整饮食习惯 ， 就能帮助营养吸收 。打破高纤维、低热量的饮食习惯 ， 改以适量纤维质与高热量饮食 。例如一样是青菜 ， 但蕃薯叶、龙须菜就含有较高的热量 ， 可以多吃 。
肉类摄取适量就好 。肉类含有丰富蛋白质 ， 而消化蛋白质反而需要更多能量 ， 所以多吃肉不一定会长肉 。
二、作息——有效加强吸收力
调整作息对吸收力有很大影响 。瘦瘦族如能在餐后小睡 ， 可以刺激胰岛素和醣类转化酵素分泌 ， 帮助储存脂肪 。吃东西时最好同时喝点东西 ， 水分可以帮助营养被细胞吸收 ， 刺激食欲 。果汁是最好的选择 ， 不然边喝汤或边喝其他饮品也行 。
三、运动－－养成运动的习惯
别以为不动就容易长胖 ， 适当的运动才能帮助热量进入细胞 ， 而且变得更健美 。而且当糖分被肌肉组织吸收后 ， 体内血糖降低 ， 才会更有食欲（许多人减肥失败 ， 就是因为运动后食欲大增 ， 摄取比消耗得多） 。
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