男人这辈子定要尝试“飘飘欲仙”的感觉
男性健康很重要 ， 尤其是饮食方面 ， 以下就是让男人浑身轻松、飘飘欲仙的6种食物 。
干果——快速恢复体力
干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁 ， 以及多不饱和脂肪酸 ， 但却不含胆固醇 。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果 ， 以备不时之需 。
在进行体力和脑力活动之后 ， 常常会觉得十分疲劳 ， 此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果 ， 对恢复体能有神奇的功效 。
含钙食物——天然的压力缓解剂
缺钙的人 ， 总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张 ， 工作产生的疲劳无法获得缓解 。在摄入牛奶和酸奶等含大量的钙质食物的同时 ， 千万不要忘记补充镁 。
此外 ， 失眠的时候 ， 天天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶会使人的身心更加放松 ， 有助于睡眠 。
【男人这辈子定要尝试“飘飘欲仙”的感觉】碱性食物——增强机体耐受力
疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的 ， 多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境 ， 降低血液肌肉的酸度 ， 增加耐受力 ， 消除疲劳 。
常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外 ， 牛奶也是不错的选择 。
优质蛋白——促进新陈代谢
豆类和肉类等含优质蛋白的食物含大量的天门冬氨酸 ， 可以促进新陈代谢 ， 除去乳酸 ， 消除疲劳 ， 促使体力恢复 。
蜂蜜——增强免疫力
不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用 ， 其实蜂蜜也是男人的滋补佳品 。蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素 ， 可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳 ， 让男人充满活力 。
动物肝脏——增强体质
动物的肝脏营养成分十分丰富 ， 富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁 。
常常食用动物肝脏能有效抗疲劳、增强体质 。一般建议每周吃1——2次 ， 身体虚弱的人可适当多吃些 。
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