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有氧运动跑步机能减肥吗

进行有氧运动是减肥的很好方法 ， 而通过跑步机能够方便进行有氧运动 ， 可以最大限度节省时间和空间 ， 尤其是对于平时没有时间到户外运动的人们 ， 进行跑步机的有氧运动是完全可以达到瘦身的效果的 ， 只是要注意运动的速度不要过快 ， 同时也要注意持续的时间不要过短 。
有氧代谢运动又叫做有氧运动 ， 指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下 ， 释放能量 ， 供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成 ， 并放出能量供给肌肉需要的过程 。
故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的 ， 一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作 ， 主要靠有氧代谢供给能量 。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等 ， 整个运动过程中 ， 人体吸入的氧气大体与需要相当 。有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的机能 。
注意选择健身器材上的运行程序.比如有些跑步机上就会有Weight Lost/Interval Sport等程序.至於速度的选择 ， 这是一个运动强度的问题.您应该根据自己身体的情况 ，  使自己在不致於太累的情况下 ， 尽可能运动强度加大一些.建议每次运动时间不要小於25分钟.
【有氧运动跑步机能减肥吗】用跑步机进行有氧运动减肥的效果是非常好的 。因为跑步机不受空间与环境的影响 ， 可以每天都进行运动 ， 其减肥的效果也是不错的 ， 这里要注意的是前几次运动的量不要过大 ， 避免出现肌肉拉伤的情况 ， 另外也要注意平时增加对蛋白质的摄入 。

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