什么粗粮降血糖 3种降血糖的五谷杂粮
#mui-player img {max-width: 100%;}
1、燕麦 。燕麦是一种低糖粗粮，其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食量，防止餐后血糖过快上升，促进糖代谢，有助于稳定血糖 。燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用，可降低胆固醇，预防高脂血症、冠心病、高血压等糖尿病并发症 。燕麦可防止热量过剩，控制肥胖，预防便秘 。
2、绿豆 。绿豆含有丰富的膳食纤维，可以平稳血糖，降脂，预防便秘，是肥胖型糖尿病患者的理想食品 。绿豆有解毒利尿、消水肿的作用，对于糖尿病并发肾病者来说，是天然的保健食疗品 。
【什么粗粮降血糖 3种降血糖的五谷杂粮】3、荞麦 。荞麦是一种粗粮，膳食纤维特别丰富，吸水膨胀后使饱腹感增加，从而可减少其他食物的摄取，平稳餐后血糖 。荞麦能清除血脂，降低胆固醇和血压，软化血管，抑制凝血，抗栓塞，预防脑出血，预防糖尿病并发高脂血症及动脉硬化 。荞麦可清热解毒，能清理肠道内沉积的废物，促进排便 。
推荐阅读
- 吃薄荷片作用与功效 吃薄荷片有什么作用
- 上呼吸道感染到底指什么？
- 肺心病症状及治疗是什么？
- 静脉曲张的早期治疗方法是什么？
- 阴部白斑的早期症状是什么？
- 脑溢血后期康复治疗是什么？
- 胸闷气短应该看什么科室？
- 酸菜黄辣丁鱼的做法是什么？
- 什么瑞士银行是世界上最安全的银行
- 山东旅游买什么特产 不要错过了