多喝白开水对肾好吗
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不少人都知道喝水不足对肾脏的伤害很大 ， 但多喝水对肾好吗?喝水太多也会伤肾 ， 所以想要养肾护肾 ， 喝水要科学!到底多喝白开水水对肾好吗?
1 多喝水 ， 能多排尿 ， 浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激 ， 所以多喝水可以稀释尿液的浓度 ， 这也是肾脏保健的最好方法 。
正常人每天饮水、排水处于平衡状态 。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官 ， 它有浓缩和稀释尿的功能 ， 将尿的比重维持在1002-1030之间 ， 多喝水 ， 尿变稀比重低 ， 尿量增加 ， 少喝水则比重高尿变浓 ， 尿量减少 。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多 。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节 ， 并有口渴中枢 ， 人感到口渴时会增加饮水 。
2 多喝水是肾健康的基本保障 。肾结石是泌尿系统的常见疾病 。目前 ， 医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关 ， 同时还认为与人体极度缺水或脱水有关 。究其原因 ， 一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除 ， 积聚在肾中形成结石;二是补充水分不足 ， 排尿次数减少 ， 尿酸过浓 ， 造成钙质沉淀 ， 久之形成结石;三是肾脏发炎 ， 无法将钙质及时排出体外 ， 日积月累形成结石 。要避免肾结石 ， 最重要的是要多喝水 。
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时 ， 应喝一定量水 ， 因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜 ， 牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收 ， 因此应在进餐时或进餐后用 。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水 ， 有助食物溶解和在胃内的初步消化 ， 并有利于其在小肠中的消化和吸收 ， 如果餐前或者餐时不补充适量水分 ， 餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液 ， 引起口渴 ， 这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担 。
通过上面的介绍 ， 您一定对白开水的安全知识有所了解了吧 。小编最后提醒您 ， 保证水质安全请使用家用净水器 ， 一切有害物质均去掉 ， 具体操作来关注站吧 。
【多喝白开水对肾好吗】
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