番茄牛奶汤怎么做
当今随着生活节奏不断的加快 ， 很多上班族的饮食质量总是得不到提升 ， 往往容易刀子身体出现一些问题 ， 其实有很多营养美味的食物制作起来非常简单的 ， 其中番茄牛奶汤就是比较常见的一种 ， 能补充我们体内所需要的维生素和改 ， 并且制作过程简单快捷 ， 下面一起了解下番茄牛奶汤怎么做 。
番茄牛奶汤怎么做
原料：
西红柿250克 ， 鲜牛奶80毫升 ， 植物油、淀粉、精盐、白糖各少许 。
【番茄牛奶汤怎么做】做法
1．把西红柿洗干净 ， 用开水烫一下 ， 剥去皮 ， 去籽 ， 切成小片 。把鲜牛奶倒入碗里 ， 加入少许盐、白糖、淀粉 ， 兑成调味汁 。
2．炒锅置火上 ， 放入少许植物油 ， 待油烧热后 ， 下入西红柿片 ， 煸炒一会儿 ， 加入调好的调味汁 ， 炒至汁浓、西红柿软时 ， 即可出锅食用 。
牛奶西红柿的功效：清淡鲜嫩 ， 口味甜、咸兼有 。
食用价值
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。
番茄中就含有丰富的抗氧化剂 。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏 ， 具有明显的美容抗皱的效果 。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。
很多人在吃到美味的食物时总是想要掌握好方法 ， 制作给自己的家人食用 ， 上面就是对番茄牛奶汤怎么做的介绍 ， 只要按照步骤进行操作我们也能做出这样的美食给我们的家人 ， 并且对于小孩来说还能更好增加对食物的新鲜感 。
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