贫血吃什么水果 适合贫血吃的水果介绍
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1、猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸 ， 8%DV铜 ， 8%泛酸 ， 6%DV钙和鲜 ， 4%DV铁和维生素B6 ， 2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质 。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 ， 被誉为“水果之王” 。
2、龙眼
龙眼是水果中的圣品 ， 对补血非常有效 ， 龙眼肉也是非常的珍贵 ， 含有非常丰富的矿物质铁 ， 所以是补血佳品 。
3、草莓
【贫血吃什么水果 适合贫血吃的水果介绍】每百克草莓含维生素C50-100毫克 ， 比苹果、葡萄高10倍以上 。草莓作为植物性的食物 ， 有着突出的“补铁”作用 。这是一般蔬菜、水果难以达到的 。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁 。
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