体质寒喝凉白开水好吗
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体内寒气重的人可以喝凉白开吗?还是必须喝热水吗?这个问题不少人在问 。小编也只好查询饮水安全小知识求助了 。遗憾的是没有找到只好给你介绍一下饮水健康的知识 。
水对气血的运行很重要 ， 适量、适时地饮用不会影响气血运行 。至于“空腹喝凉开水 ， 会克火抑阳 ， 损坏体质”的说法是有道理的 。这是因为早上是阳气升发的开始 ， 此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘 ， 但如果喝凉水 ， 对脏腑的阳气会产生一种不良刺激 ， 时间久了不利健康 。建议早起后喝温开水 ， 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃ ， 一般喝着不烫嘴 ， 肠胃不感觉刺激即可 。与凉白开相比 ， 温开水接近体温 ， 容易被人体吸收 。需要提醒的是 ， 早晨空腹喝水不宜多饮 ， 一杯足以达到保健效果 ， 否则会加重胃肠负担 ， 妨碍食物的消化 。
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时 ， 应喝一定量水 ， 因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
【体质寒喝凉白开水好吗】 (2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜 ， 牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收 ， 因此应在进餐时或进餐后用 。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水 ， 有助食物溶解和在胃内的初步消化 ， 并有利于其在小肠中的消化和吸收 ， 如果餐前或者餐时不补充适量水分 ， 餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液 ， 引起口渴 ， 这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担 。
通过上面的介绍 ， 您一定对白开水的安全知识有所了解了吧 。小编最后提醒您 ， 保证水质安全请使用家用净水器 ， 一切有害物质均去掉 ， 具体操作来关注站吧 。
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