老年人保健 老年人养生的六大禁忌
老年人养生的六大禁忌 。一道道的皱纹会爬满我们的脸庞，岁月总是会在身体上留下痕迹 。随着年龄的增大，身体的各项机能都会发生改变 。出现腿疼、腰疼、记忆力减退，甚至是老年痴呆等 。其实这些症状是可以在日常养生中避免的，下面我们就介绍六大老年人养生的禁忌 。
禁止常常发怒
怒是老年人健康的大敌 。《内经》说 “百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝” 。发怒可以使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病及脑血管病，故老年人应戒怒 。
要禁色
凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一 。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老 。年轻人也会未老先衰 。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或是禁色以保精 。
要清心寡欲欲
古代养生家认为，恬淡虚无，清心寡欲，则正气充足，身心健康 若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病 。
要减少卧床
睡眠为身体健康的重要因素 。老人有好卧习惯，但也要有所节制 。“久卧伤气”，要是长时间卧床休息，则会损伤阳气 。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱 。因此，老年人应多动少卧为佳 。
避免久坐
坐不能过度，过则损伤肌肉 。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓 。故老年人坐不可久，可以经常散步活动肢节，保持血脉通畅 。
要少食多餐
脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉 。饮不可过，过则湿困难化食不可过，过则壅滞不消 。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成气滞、食积、痰浊、瘀热 。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱” 。少食脾易磨运，可以使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿 。
【老年人保健 老年人养生的六大禁忌】以上呢就是老年人养生的六大禁忌，需要注意的是，老人养生要养成良好的生活习惯，比如说，饭前洗手、喝开水不喝生水、经常开窗通风等 。老人也可以适当的进行些室外活动，比如，打太极，这样可以锻炼身体，提高抵抗力 。
推荐阅读
- 老年人保健 9招教你如何预防老年痴呆
- 老年人保健 老人运动不宜憋气用力
- 老年人养生 百岁老人的6个养生小妙招
- 老年人保健 5种方法远离高糖
- 老年人保健 老年人睡眠的六大禁忌
- 老年人养生 打乒乓球可降低老年痴呆发病率
- 老年人保健 老年人这样做能够预防颈椎病
- 老年人养生 中老年人容易被这七种疾病缠上
- 中老年人补钙 中年人吃什么补钙效果好
- 补钙的方法 老年人如何饮食补钙