怎么做油面筋炒丝瓜好吃？学做油面筋炒丝瓜需要哪些食材？为您提供油面筋炒丝瓜的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味油面筋炒丝瓜 。
工艺：炒，难度：新手尝试，人数：2人份，口味：家常味，准备时间：5分钟，烹饪时间：<5分钟
做油面筋炒丝瓜所需食材：主料：丝瓜1根，油面筋10颗，蒜1瓣
辅料：枸杞少量，海盐适量，麻油适量
教您油面筋炒丝瓜的家常做法，油面筋炒丝瓜怎么做好吃1.买丝瓜，最好是买原条的手握着细的一头，然后通过肩膀带动手臂来抖动如果丝瓜如一个灵活的胖纸般在扭动的话（如上图）证明丝瓜的囊饱满且富有水份（但这个动作具有一定危险性，万一丝瓜断了，那就准备掏钱吧）如果超市里面的丝瓜是已经折成一段段打包出售的话就需要通过观察横切面，来判断丝瓜囊的饱满程度（为什么我买的丝瓜有苦味？）这就证明该段丝瓜被蜜蜂蛰过完全是一个关乎人品RP的命题和会不会挑选没有太多关系了
2.首先处理一下配菜，将油面筋戳一个洞
3.全部都要
4.枸杞则用一些温水浸泡
5.将油面筋泡入热水中，一来是为了软化面筋，二来是为了去油
6.丝瓜方面，用刨子将最粗糙的外皮打掉
7.然后用“滚刀”的手法切成丝瓜角
8.再拍一颗蒜备用
9.将炒锅烧热，下油和蒜
10.闻到蒜香味后，倒入丝瓜
11.翻炒数下后，就放小半勺海盐
12.然后倒入泡软的油面筋p.s. 油面筋的水份不需要太刻意的格掉，因为炒丝瓜本来就要一点点水
13.翻炒数下后，盖上锅盖，调制中小火焖半分钟
14.马上翻炒几下
【油面筋炒丝瓜的做法（增肥食谱）】15.打开锅盖后，倒入泡好的枸杞和适量的糖，翻炒2下熄火，淋上适量的麻油即可出锅
油面筋炒丝瓜烹饪技巧：欢迎关注微信公众号多村黄教煮Id：ChubbyLens对于丝瓜的外皮是否需要完全打掉，可谓南北方的习惯也不一样，教煮本人更喜欢保留一部分的皮的做法，这样处理的丝瓜不会太软，而且也能保留丝瓜一定的营养成分 。油面筋，食谱中采用的是江浙的面筋丸子 。如果需要更丰富的口感，可换成油炸烤麸／广式油炸面筋 。
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