肾虚饮食这些禁忌要知道 乱吃肾更虚！
【肾虚饮食这些禁忌要知道 乱吃肾更虚！】肾虚是现在很多人都存在的一个问题，那么肾虚人群在饮食上面有什么禁忌呢，下面就跟小编一起来看看吧！更多补肾知识小编来分享给大家 。
肾虚的症状有哪些
肾阳虚：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；
肾阴虚：主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。
肾虚人群饮食6大禁忌
1、肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物；
2、要常吃羊肉，猪肾等补肾且强筋骨的食物；
3、栗子性温，可以健脾健胃，又可补肾，所以要常吃；
4、鲈鱼也可以补脾胃补肝肾，所以肾虚者可常食；
5、桑椹可补肾，滋阴，尤其对肾虚者很有用，所以肾虚者要常吃；
6、肾虚者要注意少吃柿子，生萝卜，西瓜，薄荷等食物 。
推荐补肾食谱：
牡蛎/鲜蚵+韭菜+鸡蛋
韭菜有固精、助阳、补肾、治带等作用，适合有阳痿、遗精、多尿等病患食用，而韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养，另外钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高 。
牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素，以及优质蛋白质和糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精 。
鸡蛋鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B群等营养素 。蛋黄 是一颗蛋中的精华，各种营养成分比蛋白高出许多 。
推荐阅读
- 这些果蔬女人常吃 伤了你的胃你都不知道！
- 脾胃不和饮食注意事项有哪些
- 这些食物在家做 小心惹毒上身！
- 长期吹空调对身体会造成哪些危害，这些危害要注意
- 患上空调病后会有哪些症状，这些症状很典型
- 茄子黄萎病了怎么办？这些防治办法需知道！
- oppo手机微信视频没有声音怎么回事 这些途径可以排查解决的
- 观察尿液知健康 你应该知道这些
- 特别容易出汗是因为肾虚吗
- 饭后不做这些事让你长寿不老