女性大补良选 银耳6款食疗法( 二 )
3、准备瓦锅，放入适量的清水，放入洗干净的鸽子，然后就将枸杞、桂圆放进去 。
4、用大火煮沸15分钟后放入肉苁蓉、黄精 。
5、用中火煲1小时，最后放入调味料，开慢火熬煮30分钟后，等到稍凉即可食用 。
功效：
肉苁蓉可以补肾阳，补血，润肠通便 。黄精有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能 。枸杞和桂圆均可以起到补血的作用 。
二、老鸭石斛汤
材料：老鸭500克(看到鸭肉本身带褐红色的，最好就是买半边)，石斛10克，枸杞和圆肉各5克，少许盐 。
做法：
1、将买回的半边鸭洗干净，特别是内脏，要处理干净 。切成块状 。
2、把石斛洗干净，然后用冷水浸泡5分钟 。也把枸杞和圆肉准备好 。
3、洗干净瓦锅，将切好的老鸭放进锅内，加上水，放入石斛，枸杞，圆肉 。
4、大火煮滚5分钟后改称中火，熬煮1.5小时后关火，过30分钟再打开盖子 。
功效：
石斛有益胃生津，滋阴清热的功效，对于口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明有良好效果 。
三、淮山炖乌鸡汤
材料：乌鸡300克，淮山100克(最好是细长细长的淮山)，红枣、枸杞各10克，少许盐 。
做法：
1、将乌鸡洗干净，切成块，飞水去掉那些血水 。
2、将淮山去皮，洗干净后切成条状，如手指般大小，然后下油锅里，爆炒一下淮山 。
3、洗干净红枣和枸杞 。
4、准备好炖盅和电饭锅，然后将所有材料放入炖盅，加上少许盐，隔水炖汤 。
功效：
淮山可以滋肾益精，因为含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用 。山药补而不热，温而不燥，常吃有益无害 。
四、煲鸡酒
材料：半边鸡(猪骨，猪肚，白鸽，可选其一放入增加鲜味)、干鱿鱼1条、姜3大块、烧酒(白酒)1500克 。
做法：
1、烧酒、鸡( 猪骨/猪肚/白鸽)放入瓦煲 。
2、浸泡好(提前浸泡3小时)的干鱿鱼切丝，炒香后放入瓦煲 。
3、姜拍扁后放少许水或烧酒，煮出辣味(但不能煮焦)，之后捞起放入瓦煲 。
4、煮2个小时(不用放盐) 。
功效：
鸡酒可以帮助身体恢复阳气，起到补血补气的作用，但不能喝太多，避免过于燥热 。
五、糯米红枣粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚 。
做法：将材料同煮成粥 。食用时加适量白糖 。
功效：
糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。红枣则健脾益胃，补气养血，养血安神.故此粥有补益气血之功 。
六、猪肝炒菠菜
材料：猪肝150克，菠菜适量 。淀粉、盐、酱油、味精适量 。
做法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟 。
功效：
补铁，适用于给缺铁性贫血女性吃一款“补血菜” 。
七、首乌粳米粥
材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。
做法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
功效：
补肝益肾，养血理虚 。
总结：看了这么多的养女人气血的食谱，肯定有一招是你会的吧！秋天来了，快点让你的脸色红润起来吧！
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