高血压能吃榴莲吗？今后千万别再乱吃了
众所周知 ， 高血压患者不能吃含糖量比较高的食物 ， 而榴莲的含糖量以及含热量都非常高 ， 所以虽然榴莲的营养价值很高 ， 但高血压患者最好要少吃或者不吃榴莲 ， 切忌短时间吃很多 。
一、高血压患者的推荐食谱 ， 虽然榴莲富含营养 ， 具有健脾补气、补肾壮阳的功效 ， 但一次不可多吃 ， 因其营养过于丰富 ， 当肠胃无法完全吸收时 ， 会引起上火 ， 而且不能与酒同时食用 ， 最好每天食用不超过100克 。而泰国卫生部则劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲 。如果榴莲吃多了 ， 可吃几只山竹 ， 还可以多喝开水帮助消化 。
【高血压能吃榴莲吗？今后千万别再乱吃了】二、榴莲虽好 ， 但也不是人人适宜 。榴莲含热量及糖分较高 ， 500克就含有500千卡的热量 ， 肥胖的人 ， 高血压、糖尿病患者不宜多吃；它亦含较高的钾 ， 肾病患者应少吃；榴莲虽富含纤维素 ， 但它在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 ， 所以便秘和痔疮患者不宜食用 。
三、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42 ， 也不算很高 ， 但在所含成分中 ， 有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说 ， 吃榴莲仍需谨慎 ， 最好能减饭量再吃榴莲 ， 以免摄入热量超标 ， 加重原有疾病 。
四、榴莲水果的营养价值很高 ， 在民间有“一只榴莲水果三只鸡”的说法 。一只榴莲水果果肉中含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素 ， 营养相当丰富 。在“榴莲水果之乡”的泰国 ， 经常用榴莲水果给病后患者、产后的妇女补养身子 。榴莲水果果壳煮骨头汤是很好的滋补品 ， 而果核和内瓤常被用来炖鸡汤 ， 此汤有益补气 ， 能去胃寒 ， 也可做妇女滋补汤 。
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