便秘能吃三文鱼吗
对于三文鱼大家并不陌生 ， 因为爱吃鱼的人都知道三文鱼其实是帮助自己消化 ， 健胃暖胃 ， 降低血脂和胆固醇的最佳鱼肉了 ， 而且很多的女性都选择吃三文鱼来帮助自己减肥 ， 可见 ， 在生活当中人们对三文鱼是非常钟爱的 ， 那么对于便秘患者来讲是否可以吃三文鱼呢？现在一起去看看三文鱼的功效 。
实际上便秘患者是可以吃三文鱼的 ， 一般对便秘的人来吃鱼肉是不会有什么影响的 ， 因为鱼肉中含有非常高的蛋白质以及各种营养元素 ， 而且是属于用于消化的食物 ， 所以说便秘者 ， 可放心吃鱼 。
“三文鱼”是香港人的洋泾滨英语的“salmon”的发音 。三文鱼是世界名贵鱼类之一 。鳞小刺少 ， 肉色橙红 ， 肉质细嫩鲜美 ， 口感爽滑 ， 既可直接生食 ， 又能烹制菜肴 ， 是深受人们喜爱的鱼类 。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品 。三文鱼性味甘平 。三文鱼具有有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能;可治消瘦、水肿、消化不良等症 。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效降低血脂和血胆固醇 ， 防治心血管疾病 ， 所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质 ， 有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效 。
便秘饮食注意问题 。
(1)食物不要过于精细 ， 更不能偏食 ， 增加膳食中的纤维素含量 ， 如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等) 。
(2)摄取足够水分 。每日进水量约2000毫升 。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水 ， 均能防治便秘 。
【便秘能吃三文鱼吗】从上面的介绍我们可以了解得到便秘可以吃三文鱼的 ， 而便秘患者在生活当中同样应该更加重视自己的饮食 ， 多吃那些膳食纤维含量比较高容易消化 ， 类似于粗粮的食物 ， 这些食物才能够更好的帮助自己预防便秘 。
