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健康长寿 日本祖孙三代都长寿的秘密竟是它

相信即使是不了解中医的朋友 ， 也都听说过足三里的吧！足三里是养生保健的大穴 ， 很多人都喜欢通过对足三里施灸 ， 从而达到养生保健的效果 ， 那么你知道足三里与长寿的关系吗 ， 下面就让我们看看健康长寿的相关内容吧 。
日本祖孙三代都长寿的秘密竟是它
足三里
在日本 ， 最为长寿的万平一家 ， 祖孙三代中活到100岁以上的有六人 ， 他们的长寿秘诀之一就是灸足三里 。
在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情 。临床研究已经证明 ， 灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果 ， 是全身治疗和预防保健的最好灸位 。
有些人认为 ， 灸使艾草的成分进到体内而发生了治疗作用 ， 因此为了让更多的艾草成分进到体内 ， 艾炷做得很大 ， 这是不清楚灸疗的原理所致 。施灸是为了给予皮肤小的烧伤 ， 而艾草燃烧的温度正好适合人体 ， 此时灸米粒大小的艾炷能给人体带来最适度的烧伤 ， 并且对经穴产生刺激而具有治疗效果 。
“不积跬步 ， 无以至千里;不积小流 ， 无以成江海 。”灸疗也是一样 ， 是一个细致而持久的过程 ， 积累到一定程度才能见效 。笔者的心愿是天下所有的人一起做灸疗 ， 预防疾病 ， 度过愉快的人生 。
足三里的取穴方法：髌骨(膝盖的圆形骨)直下两侧的凹陷处叫膝眼 ， 内侧为内膝眼 ， 外侧为外膝眼 。足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处 。
灸足三里有什么作用呢？最广为人知的应该是能使人长寿 。这是因为灸足三里能够提高人的免疫力 ， 并且能延缓衰老 。
以下列举一些常灸足三里穴可以治疗的疾病
1.呼吸系统疾病
感冒、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核、肋膜炎 。
2.循环系统疾病
动脉硬化症、高血压、原发性低血压、心内膜炎、心脏神经症、心悸、心绞痛、心源性哮喘 。
【健康长寿 日本祖孙三代都长寿的秘密竟是它】3.消化系统疾病
食道狭窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃无力症、胃痉挛、食欲不振、胃酸缺乏症、胃溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、腹痛、泄泻、便秘、胆囊炎、胆结石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓胀 。
4.泌尿系统疾病
肾炎、浮肿、肾硬化、肾结核 。
5.代谢性疾病
贫血、甲状腺肥大、糖尿病、脚气病 。
6.运动系统疾病
关节炎、肩周炎、风湿病、腱鞘炎 。
7.神经系统疾病
脑出血、痴呆、半身不遂、语言障碍、脑缺血、癫痫、脊椎炎、震颤麻痹、神经症、神经衰弱、癔症、头痛、头重、肩痛、眩晕、失眠、口眼？斜、坐骨神经痛、打嗝、三叉神经痛 。
8.外科系统疾病
日射病、热射病、冻伤、结核性淋巴结炎、骨结核、痔疮、湿疹、红斑性肢痛 。
9.妇科疾病
带下病、子宫后屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期综合征、妊娠恶阻、胎位不正、乳汁不足 。
10.眼科疾病
结膜炎、沙眼(传染性慢性结膜炎)、结膜干燥症、角膜实质炎、鼻泪管闭塞、泪瘘、虹膜炎、白内障、慢性视神经炎、中心性视网膜炎、弱视、老花眼 。
11.耳鼻喉科疾病
急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、衄血(鼻出血)、无嗅觉、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙龈炎、牙槽脓溢 。
艾灸足三里 ， 中年人保健的好选择
足三里中医术语 ， 是“足阳明胃经”的主要穴位之一 ， 是一个强壮身心的大穴 ， 传统中医认为 ， 按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。
中医说 ， 三十岁以后的人要是进行艾灸对于养生是非常有帮助的 ， 中医说 ， 如果艾灸却不进行艾灸足三里穴 ， 那么艾灸养生的效果就会大打折扣 ， 今天就给大家介绍艾灸足三里穴的好处 ， 艾灸足三里穴能治什么病 ， 艾灸足三里穴对保健的重要作用！
艾灸足三里自古作为保健要穴 。名医孙思邈提出：“若要安 ， 三里常不干” 。这说明古人用艾灸足三里来治病养生 ， 但古代多用瘢痕灸 ， 现在多用温灸了 。足三里是足阳明胃经的合穴 ， 位于：膝下三寸 ， 外廉两筋间 ， 举足取之 。也就是：小腿前外侧 ， 当犊鼻穴下3寸 ， 距胫骨前缘一横指(中指) 。
看到这里 ， 相信大家对于足三里的作用已经比较了解了 ， 艾灸足三里除了保健还能治病 ， 那艾灸足三里能治疗什么疾病呢？艾灸足三里有什么作用？在《针灸神书》里这样写道：“治胃中寒 ， 心腹胀满 ， 胃气不足 ， 闻食臭肠鸣 ， 腹痛食不化 ， 此穴诸病皆治 ， 及疗食气水气 ， 蛊毒痃癖 ， 四肢肿满 ， 膝酸痛 ， 目不明 ， 五劳七伤 ， 胸中瘀血 ， 乳痈 。”
中医认为 ， 人体中的足三里是一个滋补强壮穴位 。针灸该穴位 ， 可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病 ， 对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用 。
艾灸养生是很重要的一件事 ， 不管处于什么年龄 ， 都应该重视 ， 尤其是对于30岁以上的中年人 。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里 ， 令人气上眼暗 ， 阳气逐渐衰弱 ， 所以三里下气也 。”就是说 ， 30岁以上的人阳气逐渐衰弱 ， 灸足三里穴可补气 ， 不然会出现气短、两眼昏花等现象 。常年坚持 ， 必获殊益 。
女性艾灸足三里面色红润 ， 常保年轻 。男人艾灸足三里 ， 筋骨强壮 ， 精力充沛 。老人艾灸足三里 ， 不爱生病 ， 健康长寿 。
艾灸关元、气海补阳气
艾灸是针灸的一部份 ， 针灸都是以中医的穴位经络学说为基础 ， 艾灸也不例外 。有些人在施灸时完全不懂经络穴位 ， 纯粹是哪里不舒服灸哪里 。其实 ， 中医专家指出 ， 这样虽然也有一定的效果 ， 对于某些急性的或病程短、应急等疾病疗效还是很不错的 。但是对于大多数慢性病、久病 ， 只懂得哪里疼痛就灸哪里是远远不够的 。
中医用艾灸来补阳气 ， 最常用的两个穴位是关元穴和气海穴 。这两个穴位都位于腹部 ， 肚脐往下四个手指并拢的距离 ， 就是关元穴 。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴 。这两个穴位如果温灸 ， 温阳的作用非常好 。
施灸距离以皮肤感觉为准 ， 最佳时间无定式
很多人都不知道在施灸时艾条要和穴位或皮肤保持多远的距离 。距离太远了力道不足 ， 不能发挥艾灸的功效 ， 太近了容易灼伤皮肤 。艾灸时最佳距离为以人的皮肤感觉为准 。
艾条在刚点着的时候温度不高 ， 这时可以稍微近一些 ， 让艾条和皮肤保持1到2厘米的距离 。随着艾条燃烧的逐渐充分和温度的升高 ， 距离就要稍微远一点 ， 保持2到3厘米的距离 。这样才能使效果达到最佳 。
艾灸的时间没有固定的模式 ， 中医讲究对症下药 ， 因此每个人艾灸的时间都是不一样的 ， 在日常保健时施灸的时间没有定式 。有的人经络敏感 ， 稍微灸一会就全身都热起来 ， 有的经络不敏感时间就要稍稍延长一些 。灸多少时间要以局部皮肤的变化为准 。如果发现皮肤慢慢变红 ， 出现红晕了 ， 那就可以停止了 。
结语：看完以上的内容 ， 相信大家现在对于长寿艾灸的相关内容已经有一定的了解 ， 希望对大家能够有所帮助 ， 其实想要长寿很简单 ， 大家平时多多了解一些这方面的知识 ， 对于长寿一定会很有帮助 。

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