体内缺维生素D 老人易摔跤
摔个跟斗对年轻人来说不算什么事，但如果是身体衰弱的老人就可能导致重伤甚至死亡 。澳大利亚科学家新发现了一个使老年人容易跌倒的危险因素Ｄ 。
西澳大利亚大学的科学家在最新一期《美国老年病学学会杂志》上报告说，他们对1500名老年妇女进行的调查发现，维生素Ｄ缺乏的情况越严重，就越容易发生跌倒事故 。将体内维生素Ｄ的水平提高一倍，就能把跌倒的风险降低20％ 。他们的另一项研究还显示，补充维生素Ｄ不仅能减少跌倒的次数，也能减轻跌倒所致的伤势 。
人们早已发现维生素Ｄ能帮助形成健康坚固的骨骼 。此外越来越多的证据表明，维生素Ｄ对肌肉和脑部功能也很重要 。肌肉运动与大脑工作中的任何一项出了问题，都会增加跌倒的危险 。老年人骨骼脆弱，跌倒后容易骨折 。据统计，如果一位80岁的老人跌倒造成髋部骨折，有30％的可能会在1个月内去世 。
【体内缺维生素D 老人易摔跤】维生素Ｄ由人体皮肤在受到阳光照射后自行合成 。老年人室内活动时间长、晒太阳的时间少，机体合成维生素Ｄ的效率也不高，因此容易出现维生素Ｄ缺乏 。科学家说，尽管要为了防止皮肤癌而避免过度晒太阳，但平均每天花20分钟沐浴在阳光中还是有必要的 。为了防止紫外线灼伤，可以选在早晨或黄昏、阳光不强的时候进行 。还可以口服维生素补充剂，由于身体能够储存维生素Ｄ，隔几个月服用一次便足够了 。
推荐阅读
- 男性y染色体缺失有哪些表现可以自测？
- 吃维生素Ｃ片不如吃个橙子（水果食疗）
- 6个月大的宝宝如何补钙
- 宝宝补钙吃什么好 宝宝缺钙的症状
- 婴儿后背血管瘤手术的缺点是什么？
- 老年缺铁性贫血
- 女性身体这些信号 说明体内毒素超标了
- 怎么判断肝脏有问题 排清体内毒素让肝脏健康
- 俄罗斯八号樱桃缺点是什么
- 缺mi是什么意思