月经期间做这些事更健康
月经期间做这些事更健康
月经期间做这些事更健康
月经来前的一周，戒烟更成功 。一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升 。
从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机 。研究显示，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降 。
月经导致的情绪不稳定也会传染 。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁 。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏 。
生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近 。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染 。
月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象 。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便 。
从未痛经 。如果初潮后，月经周期都不规律，那在两年内都可能不会有痛经 。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调节好月经周期，到时候可能会出现痛经 。
性欲最旺盛 。此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低，再加上不会怀孕，女性对性爱会更放松 。
经血有自己的颜色 。经血在体内停留时间越长，颜色越暗沉 。有些女性会出现黄色、绿色的经血，这可能是阴道炎的前期症状 。
【月经期间做这些事更健康】 部分女性会腹泻 。月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出 。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的 。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩 。
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