嚼口香糖的时间不能过长（营养常识）
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖 。
【嚼口香糖的时间不能过长（营养常识）】经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，但是，医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响 。
首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀 。
其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖 。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质 。医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖 。
另外，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯 。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型 。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内 。
尽量选择那种口香糖
虽然如此，但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的，但需要有所选择 。口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿 。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生 。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好 。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85% 。
选择饭后和零食后嚼口香糖
进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化 。
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