夏天坐月子食谱是什么
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》 ， 称之为"月内" ， 距今已有两千多年的历史 ， 为产后必须的仪式性行为 。"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期 ， 在坐月子的过程当中 ， 实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程 。恢复得不好 ， 会影响产妇的身体健康 。夏天坐月子食谱是什么？从下面呢文章中了解一下 。
一、粥类
苋菜粥
原料：红苋菜1把、糯米60克
做法：把苋菜用水煎 ， 取汁和糯米一起熬粥 。
功效：空腹食用 ， 可清热 ， 补血补钙 。
山楂小米粥
原料：山楂20个、小米100克、红糖30克
做法：挑选不酸的山楂 ， 先略炒一下 ， 与小米一起熬成粥汤 ， 加红糖调味 。
功效：活血祛淤 ， 止痛;有助产后清理淤血 。
二、汤类
花生莲藕排骨汤
【夏天坐月子食谱是什么】原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟 ， 加花生、排骨同炖 ， 去浮沫 ， 加料酒、姜 ， 炖酥后加盐调味 。
功效：补心益脾 ， 活血养颜 ， 帮助清理体内毒素 。
砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克、鲫鱼150克 ， 生姜、葱、食盐适量
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净 ， 将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内 ， 加水适量 ， 用大火烧开后 ， 放入生姜、葱、食盐即可 。
功效：健脾开胃 ， 促进泌乳 。
夏天坐月子食谱是什么？相信您已经掌握了以上文章的几种方法 。在坐月子期间 ， 千万不能吹风 ， 因为产后气血虚弱、筋骨松弛 ， 风寒湿邪易趁虚而入 ， 引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病 。产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等 ， 以利于泌乳 。
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