手淫频繁吃什么呢
男性手淫是私密事 ， 但是男人手淫却是一件很平常的事情 ， 是由于生理需要所做出的一种发泄行为 。虽然手淫很平常 ， 但是也不能过度频繁的进行 ， 这样会对身体造成一定的伤害 ， 严重的会影响生育能力 。所以就要戒除手淫 ， 并且在饮食上多做调理 。那么 ， 男性手淫频繁吃什么？
1.多吃新鲜蔬菜等碱性食品 ， 以缓解疲劳 。自慰过度者 ， 常有倦疲乏力的感觉 ， 建议在饮食中适当增加碱性食物 ， 如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等 ， 因为这些食物可以中和体内的“疲劳素”——乳酸 ， 以缓解疲劳感 。
2.多吃含钙丰富的食物 。长期过度自慰者 ， 容易导致精神紧张、腰酸背痛、神疲体虚 ， 平时可多摄取牛奶和酸奶等富含钙丰富食物 ， 因为钙是天然的压力缓解剂 。同时千万不要忘记补充镁 ， “补钙不补镁 ， 吃完就后悔！”含镁元素的食物有：新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等 。
3.补充优质蛋白质：蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸 ， 它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成 ， 如精氨酸是精子生成的重要配方 ， 具有提高性功能和消除疲劳的作用 。大豆食品 ， 尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸 。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白 。
4.增加富含ω—3脂肪酸的鱼类 ， 如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼 。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物 ， 或是在做色拉时加入橄榄油或葵花子油 。
5.维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂 ， 是消除疲劳和神经衰弱必不可少的营养素 ， 适量补充对因过度自慰而导致身体疲乏者尤其有益 。
【手淫频繁吃什么呢】以上就是有关男性手淫频繁吃什么的介绍 ， 手淫自慰过度的人需要进行好好的调理 ， 不要过度地沉迷于此 ， 否则会造成身体不适 ， 影响生殖健康和生育能力 。男性朋友可以多食用上面介绍的食物 ， 多多调理身子 ， 保持生殖器官的健康 。
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