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长斑的香蕉到底能不能吃 长斑的香蕉功效竟然更强

我们经常说 ， 水果哪怕只有一点点烂了或发霉都不能吃 ， 容易“省”出癌症等疾病 。但长斑的香蕉可不在此列 。下面跟随小编一起来了解一下吧 。


长斑的香蕉功效更强
贫血
长斑香蕉铁质含量高 ， 能刺激血液内的血色素 。
高血压
长斑香蕉含极高量的钾 ， 但盐份低 ， 最理想是降血压 。最近 ， 美国食品及药物管理局宣布 ， 允许香蕉业宣传：长斑香蕉能降低血压高和中风机会 。
脑力
在英国Twickenha就有200名学生 ， 为了要提升脑力 ， 帮助考试 ， 在学期开始 ， 于早餐、小休和午饭 ， 都吃适量长斑香蕉 。研究显示 ， 含丰富钾质的长斑香蕉 ， 能提高学生的专注力 ， 对他们读书有所帮助 。
便秘
长斑香蕉的纤维质很高 ， 可帮助回复肠胃正常活动 ， 消除便泌 ， 无需服用轻泻剂 。
宿醉
长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒 。长斑香蕉松驰胃部 ， 蜜糖提升血糖水平 ， 抒缓精神和制做炭水化合物 。
不过 ， 一旦剥开香蕉发现果肉颜色已经变了 ， 那可能真的是坏了 ， 这种香蕉就不能吃了 。


什么样的香蕉才算熟香蕉了呢？
长了黑斑的！
现在绝大部分香蕉是在香蕉皮还青绿时就摘下 ， 运输到销售地点后再人工催熟 。催熟的香蕉 ， 外表虽然呈成熟的黄色 ， 但果肉还没熟透 ， 鞣酸含量较高 。
小妙招：怎么才能准确挑到熟透的香蕉？
香蕉长斑是一种成熟的信号 ， 斑（黑点）越多 ， 就表示香蕉的成熟度越高 ， 更适合便秘的人 。长斑的香蕉可以让你完美地避开那些不熟的香蕉 ， 以后吃香蕉就冲着长斑的下手准没错～
注意：如果香蕉皮变黑 ， 但果肉仍保持淡黄色无发黑情况 ， 尽快吃；如果果肉已经发黑变质 ， 就意味着香蕉开始腐烂了 ， 赶紧扔了吧 。
如果你觉得香蕉仅仅是通便 ， 那就太小看它了 。
香蕉素来被称为“快乐水果” ， 吃它能够缓解压力和紧张；有降血压、护血管的作用 。


吃香蕉好处多 ， 但总有些人属于不能多吃的！
1、香蕉中矿物质含量比较高 ， 超出人体所需的部分需要通过肾脏排出体外 ， 此过程会带出大量的水 ， 加重肾脏负担 ， 所以肾功能不全者不宜多吃；
2、香蕉中纤维较为丰富 ， 胃肠功能不佳者不宜大量食用；
3、中医认为 ， 香蕉性寒 ， 脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食 ， 胃酸过多者最好不吃 ， 脾虚泄泻者也不宜多食 。
趣味知识：香蕉“屁股在上” ， 保存更久！
听过这么一个有意思的说法：想要香蕉保存更久 ， 难道不是把香蕉挂起来 ， 让它以为自己还长在树上？
方法：裹上保鲜膜+倒着放
简单粗暴的解释——裹保鲜膜 ， 隔绝外界氧气 ， 让香蕉变黑的慢一点；倒着放 ， 把香蕉的重量转移到比较厚的尾部和头部 ， 不易发生压伤~
重要提醒：没完全熟透的香蕉 ， 最好别放进冰箱 ， 不然你就等着它很快变黑吧 。一般来说 ， 香蕉放在室温保存就可以了 ， 没必要放冰箱里 。


香蕉的3大江湖传言 ， 是真是假
传言一：空腹不能吃香蕉？
这个传言是这么说的：香蕉含大量的镁元素 ， 如果空腹大量吃香蕉 ， 会使血液中含镁量骤然升高 ， 造成人体血液内镁与钙的比例失调 ， 对心血管产生抑制作用 。
真相：
只要你的肾没啥问题 ， 空腹吃少量香蕉没有任何影响～而且香蕉饱腹功能挺强大的 ， 空腹吃正好可以充饥呢 。
传言二：吃香蕉能减肥？
不少人听过吃香蕉减肥的方法 ， 甚至有人为了减肥 ， 只吃香蕉不吃主食 ， 并且坚信这样会瘦瘦瘦~
真相：
虽然香蕉营养丰富 ， 但所含的维生素及矿物质并不齐全 ， 如果你长期把香蕉当作主食 ， 容易造成营养失衡、水肿 。再说了 ， 香蕉的热量虽然不高但糖分高啊 ， 吃多了照样会胖~（扎不扎心？）
传言三：香蕉加牛奶会拉肚子？
香蕉不能和牛奶一块吃 ， 因为香蕉中的果酸会让牛奶的蛋白质变性沉淀 ， 吃了会拉肚子 。
真相：
呃~要这么说的话 ， 岂不是所有含果酸的都不能和含蛋白质的食物一起吃了？那你让番茄炒鸡蛋情何以堪？
【长斑的香蕉到底能不能吃 长斑的香蕉功效竟然更强】 咱先不说香蕉果酸含量非常非常少 ， 本来蛋白质在胃酸作用下就会变性啊 ， 所以就别乱甩锅了 。如果你要问我为啥还是有人吃了香蕉牛奶拉肚子？那很有可能是这个“香蕉”是个长斑的；又或者你是个乳糖不耐受者 ， 喝了牛奶就会拉肚子 ， 下次改喝酸奶吧~

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