4个坏习惯让女人存不住血
贫血 ， 时常会出现在女人身上 ， 有些女人是为了减肥 ， 有些女人是因为挑食 。有些女人是天生就贫血 。贫血是女人的硬伤 ， 贫血让女人面色苍白 ， 衰老加速 ， 毁了女人的美丽 ， 这可如何是好？你知道导致女人贫血的原因吗？小编为你盘点四大吸走女人血的“吸血鬼” ， 一起去看看吧！
贫血自测小心4大恶习让女人“存不住血”
朋友眼中的你妆容精致、体型优美 ， 是圈里的优雅女性 ， 可是回到家里卸掉妆 ， 镜中的你发色黯淡、苍白憔悴、一脸疲惫 ， 而心悸失眠、月经不调、头晕目眩等症状也困扰着你 。如果你也有这样的症状 ， 那么可能已经患上了贫血 。
因为不吃主食、肉类 ， 追求素食 ， 喝咖啡导致的缺乏营养性贫血患者激增 。爱美是天性 ， 但别为了美放弃了五谷杂粮 ， 放弃了健康 。
贫血可自查
贫血的慢性症状很多 ， 有些很难直接感觉 ， 患者可以凭以下现象来自测是否有贫血：
1、容易感觉疲劳、憋气、心跳 。
2、头重、头晕 ， 早晨很难起床 。
3、脸色不好 ， 眼结膜变白 。
4、指甲变薄易折 ， 或翘成匙状 。
5、食欲不振、恶心、便秘 。
四大习惯成为“吸血鬼”
在所有病因的贫血当中 ， 因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种 。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁 ， 让你面临贫血的威胁 。
1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕 。不吃肉蛋类食物 ， 人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素 。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在 ， 用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多 ， 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维 ， 也会影响铁的吸收 ， 吸收率仅为肉类的十分之一 。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分 ， 茶也是养生的佳品 ， 但饮用也要适量 ， 否则过犹不及 。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物 ， 会妨碍人体对铁的吸收 。缺铁性贫血尤其不宜饮茶 ， 浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质 ， 使铁元素随粪便排出 。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶 。
4、常用化妆品吸收铅
【4个坏习惯让女人存不住血】为了呈现姣好容颜 ， 很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层 。不过专家提醒 ， 女性使用化妆品要谨慎 ， 一些劣质化妆品中常常含有有害物质 ， 铅含量过高 。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一 ， 血液中铅超标 ， 会引起一系列的反应 ， 最终导致血红蛋白合成减少 ， 而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物 ， 可以抵抗铅的作用 ， 减少铅的吸收 ， 有利于降低血液中铅的含量 。
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