孕期饮食有讲究 孕妇能吃海蛎子吗？
8月中下旬 ， 正是海蛎子最肥最鲜的时候 ， 傍晚的海滩上 ， 烤上肥肥的海蛎子 ， 真是棒极了！就连香味都会让人流出口水来 ， 这可馋坏了爱吃海蛎子的准妈妈们 ， 此时“孕妇能吃海蛎子吗”这个问题一直在她们的脑海中盘旋 ， 其实孕妇是可以吃海蛎子的 ， 只要适量就可以了 。
孕妇能吃海蛎子 。
孕妇吃海蛎子的好处：海蛎子即牡蛎 ， 牡蛎又是补钙的最好食品 ， 含磷也很丰富 ， 其丰富微量元素和糖元 ， 对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处 。此外 ， 生蚝富含锌 ， 锌对孩子的脑神经发育非常有好处 ， 孕妇应该多补锌 。牡蛎被称作‘海里的牛奶’ ， 富含十分优良的蛋白质 ， 肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸 ， 在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖胶） 。食用牡蛎后 ， 在人体内合成谷胱甘肽 ， 除去体内的活性酸素 ， 提高免疫力 ， 抑制衰老 。同时 ， 亚铅不仅可以抑制细胞的老化 ， 还可以促进新陈代谢 。
【孕期饮食有讲究 孕妇能吃海蛎子吗？】孕妇吃生蚝需注意：牡蛎含锌量特别高 ， 但是它含有的寄生虫也很多 ， 所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃 。它属于凉性食物 ， 不宜吃多 ， 也不要一次吃过量 ， 避免发生便秘或消化不良 。此外烧烤的生蚝孕妇最好别吃 ， 易上火 。
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