去西藏旅游一周，需要准备什么，有哪些旅游经验分享吗？ _西藏

一周时间太短，连适应的机会都没有。只能飞拉萨，转两三天就要返回。

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一些护肤品肯定要带的。

【去西藏旅游一周，需要准备什么，有哪些旅游经验分享吗？】西藏的紫外线十分强烈，而且拉萨有太阳城之称，防晒是必须的。特别是去郊外骑车子逛，晒黑是一两个小时的事情。如果你觉得你本来就黑，不担心晒，你也错了。西藏的太阳能把人晒成酱紫色额。帽子、墨镜、防晒霜，能带些维生素C最好。高原总是能量消耗过快，皮肤干裂，指甲易折断，脚后跟开裂都是高反现象的一种。

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然后是如何保持旺盛的精力了。

如果你到了拉萨，四肢无力，或者头晕目眩，不要担心，这是从低海拔到高海拔的身体过渡过程，这种现象在乘飞机来拉萨的人身上比较明显。不要太相信氧气瓶能解决你的问题。氧气吸一次马上就会有依赖性，出去玩，总是挂着氧气瓶碍事，也不帅。拉萨八廓街有很多甜茶馆能解决这个问题，而且茶光里面青稞面更是缓解高反的最佳食品。

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一周的藏地之旅有点儿短，但还是能玩不少地方。

如果你坐火车进藏，直接坐到日喀则下车。逛了宗山古堡、扎什伦布寺后走南线从拉孜绕回拉萨，途中可以去白居寺、卡若拉冰川、羊湖。如果你的旅程带有朝圣行性质，先不要急着回拉萨，去山南地区的桑耶寺和青普去看看，会很有感觉。最后几天的日程去甘丹寺、哲蚌寺、色拉寺、楚布寺、纳木错。基本上走完这些地方你的体力和时间也耗得差不多了。

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一般情况是坐火车进藏、乘飞机出来，这样，身体能适应过来。自驾进藏应避开雪多的春天，骑自行车为了避免落石，应选规则少雨的秋季前往。

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谢谢邀请@悟空小秘书。

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我是远山墨雨，热爱旅行、喜欢徒步，去过西藏旅行，谈谈对这个问题的看法。

西藏是一个令人怀想的地方，去过之后令人难忘。布达拉宫、珠穆朗玛峰、皑皑的雪山、蓝色的湖泊，还有磕长头的藏人……众说纷纭的高原反应或许也是阻碍大家实现西藏游梦想的重要因素，亲身踏进西藏之后才发现西藏的美丽和神奇远远超出了自己的想象……

去西藏旅行的准备，主要建议如下：

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身体条件。西藏地处高海拔地区，对于大多数人来说都有一种适应的过程，如果在西藏出现高原反应就比较麻烦了，所以计划去西藏的人，一定要对自己的身体条件进行一个认真的评估，并听取医生的建议。同时，应对高原反应采取一定的预防措施，民间常见的有提前服用“红景天”等等。个人体验，带上些西洋参，在西藏旅行时服用也能有好的效果。

交通问题。因为题主只有一周的时间，西藏可看、可玩的地方太多了，一周的旅行时间显得稍短了一些，因此建议采用飞机作为交通工具，全国各主要城市均有飞往拉萨的航班，提前购买机票，安排好时间。其次，到达西藏后的交通问题可采取的办法有两种：一是在当地包车、自由行，二是参加当地旅行社组团。不管哪种方式，都要提前联系、安排好。如果以我个人的喜好，建议选择自由行。