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哪种睡姿的夫妻“最般配”

一个人爱不爱你不是光靠嘴上说的 ， 夫妻感情好不好看睡姿就能知晓！一对热恋中的情侣睡姿则特别甜蜜 ， 而冷战中的夫妻则又是另一种睡姿！下面我们就来了解如何看睡觉知情感 ， 并学学正确的睡姿吧：
卧室能透露出夫妻情感中许多不为人知的“秘密” 。“同床共枕是美满婚姻的必要条件之一 ， 说明两个人相互依赖、信任 ， 感情稳定 。近年来 ， 有研究发现 ， 睡姿还能反映夫妻对婚姻的态度 。”美国睡眠专家阿历克斯·卢克曼教授说 。本期 ， 本版分析了各种睡姿 ， 并指导夫妻们一起“睡个好觉”…
睡姿透露爱有多深
“生同寝 ， 死同穴” 。在中国 ， 恩爱夫妻是不太会接受分床而睡的 。在美国也是如此 。美国国家睡眠基金会的一项调查显示 ， 对多数夫妻来说 ， 哪怕告诉他们分床睡有诸多好处 ， 仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠 。“在他们看来 ， 这是和呼吸一样理所当然的事 。”美国明尼苏达州立大学社会学教授保罗·罗森布拉特告诉《生命时报》采访人员 。
罗森布拉特是美国第一个系统研究“两个人分享一张床”的学者 。他着有一本书 ， 名叫《两个人一张床：夫妻共用一张床的社会学分析》 。其中记录了42对夫妻的睡眠状态 ， 还分析了不同睡姿所反映的情感 。
面对面
你们不仅能“同呼吸” ， 还用身体形成“包围圈” 。这样的睡姿暗示双方对这段关系都感到满足、放松 ， 感情稳定 ， 高品质的相处时间多 。
紧紧依偎
这是身体上的无限贴近 ， 显示出情感的亲密无间 。“睡在后方的一人 ， 在婚姻中往往扮演着保护者的角色;睡在前面的那个则是被照顾者 ， 感情细腻、非常恋家 。这种亲密的睡姿还有一个好处 ， 就是能增加性爱次数 。”《睡姿的秘密语言》一书作者、美国行为学家意梵尼·托马斯说 。
背对背
如果你们一直如此 ， 说明两人性格独立 ， 喜好差异大 ， 无须借助肢体亲昵来表达情感 ， 而且会尊重彼此的不同 。但若是最近才出现的 ， 那暗示夫妻关系出现了矛盾 ， 需要加强沟通 。
姿势不定
你们个性独立 ， 但在多数问题上能达成一致 。主动伸出手脚的一方依赖性更强 ， 需要确认枕边人一直都在 。
他鼾声如雷 ， 你容易惊醒 。最快的解决方法是买一对耳塞 。需要提醒的是 ， 打鼾是一种病 ， 为伴侣健康着想 ， 应该鼓励对方积极就医 。
此外 ， 别在床上摆放毛绒玩具 ， 或在卧室里点香薰蜡烛 。卧室布置应该简洁、利落 。和睡眠无关的东西偶尔看看 ， 能提高情趣 ， 但长时间摆放 ， 就会成为生活的累赘 。
哪种睡姿“最般配”
“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指标 。要想睡得好 ， 彼此的姿势也要“和谐” 。意梵尼·托马斯从睡眠空间的角度入手 ， 总结了一些般配的睡姿 。
侧睡 ， 手脚伸出：适合找一个喜欢仰睡的人 。这能保证双方有肢体接触 ， 但不会影响彼此的睡眠质量 。
趴着睡：可以和侧睡者“搭配”
仰睡 ， 四肢自由伸展：适合找一个蜷曲着睡觉的人 ， 或是习惯侧睡 ， 且手脚都紧挨着身体的人 。
“入睡仪式”增甜蜜
在学习分享一张床时 ， 夫妻会发现诸多好处 。比如 ， 共枕眠能带来至高的亲密;许多妻子都认可 ， 丈夫躺在身边 ， 心里很踏实;身体健康状况欠佳的夫妻认为 ， 有一个“床伴”就是多了一个救生员;做噩梦时 ， 伴侣温柔地抚摸自己 ， 还能驱散梦中的惊恐 。
“有些夫妻坦言 ， 分床睡是导致他们婚姻失败的原因 。”罗森布拉特说 ， 为了更好地发挥同床睡的益处 ， 除了睡前的拥吻 ， 夫妻们不妨增加一些“入睡仪式” ， 来表达对彼此的爱 。
1、说句好听的
一方要睡时 ， 应该说一句简短的话 ， 倾诉自己的爱 ， 哪怕只是一句“好梦 ， 宝贝” ， 都能让伴侣感觉温暖、甜蜜 。
2、下意识地抚摸
若你们都有睡前阅读的习惯 ， 看书时别让手闲着 。用手指当梳子 ， 帮伴侣简单按摩 ， 有助于其放松 ， 并快速入眠 。
3、关上灯 ， 轻声细语地聊会儿
只能说说当天遇到的一些趣事 ， 但涉及金钱、子女教育、人际纷争和工作压力的 ， 都不能带进卧室 ， 更别带上床 。
4、亲吻、微笑
这能让对方带着爱意 ， 幸福地进入梦乡 。
习惯不同咋调整
夫妻共用一张床 ， 遇到的问题真不少 。罗森布拉特访问了42对夫妻后发现 ， 几乎每对夫妻都要花上一年半载 ， 去适应伴侣的睡眠习惯 。为此 ， 美国行为语言学专家帕蒂·伍兹提供了一些切实可行的改进方法 ， 帮助夫妻适应彼此的睡眠差异 。
1、爱睡前看电视 ， 你要百分百安静
最好的解决方法 ， 是把电视机请出卧室 。因为有多项研究证明 ， 卧室里放电视 ， 会影响睡眠质量和夫妻关系 。或者设置一个自动关机时间 ， 通常以20分钟为宜 。多数习惯看着电视入睡的人 ， 都能在这一时间内顺利入眠 。
2、他爱睡前阅读 ， 你喜欢说说话
女性喜欢开“卧谈会” ， 主要是担心两人白天交流不够 。妻子可以要求丈夫早些上床 ， 两人一边看书 ， 一边聊聊有趣、正面的话题 。
3、他讨厌被吵醒 ， 你必须定闹钟
如果夫妻中必须有个人早起 ， 不如换个温和的闹钟铃声 。
4、他鼾声如雷 ， 你容易惊醒
最快的解决方法是买一对耳塞 。需要提醒的是 ， 打鼾是一种病 ， 为伴侣健康着想 ， 应该鼓励对方积极就医 。
此外 ， 别在床上摆放毛绒玩具 ， 或在卧室里点香薰蜡烛 。卧室布置应该简洁、利落 。和睡眠无关的东西偶尔看看 ， 能提高情趣 ， 但长时间摆放 ， 就会成为生活的累赘 。
选择正确睡姿
1.仰卧：有60%的人选择仰卧睡姿
这是医生推荐的最佳大众睡姿 。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿 。
优点：不压迫身体脏腑器官 。
2.俯卧：5%的人选择俯卧 ， 趴着睡觉
优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全 ， 也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处 。
3.左侧卧：这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去 ， 产生不稳定的睡眠
而且 ， 由于人体心脏位于身体左侧 ， 左侧卧会压迫心脏 ， 所以它是一种很不健康的睡姿 。
缺点：压迫心脏、胃部 ， 尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧 。
4.右侧卧：有25%的人在睡觉时会朝向右侧
优点：不会压迫心脏 ， 睡眠有稳定感 。
有害健康的睡姿
1.相对而睡
夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气 ， 大脑缺少新鲜氧气 ， 容易造成失眠、多梦等 。
2.枕着手睡
【哪种睡姿的夫妻“最般配”】这样会使肢体处于紧张状态 ， 引起上肢麻木酸痛 ， 还会对颈椎和肩周产生压迫感 ， 影响睡眠质量 。
枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势 ， 这种姿势往往会导致腹压直接增高 ， 增高食管下端的LES括约肌的压力 ， 胃的内容物会流入食管里 ， 长期刺激食管会导致反流性食管炎 。
3.张口呼吸
睡觉最好用鼻呼吸 ， 如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激 ， 也会让人半夜醒来 。
4.露肩而睡
很多人盖被子”不到位“ ， 在天气寒冷的时候把肩露在外面 ， 容易使风寒侵入肩关节 ， 造成局部气血瘀滞 ， 导致关节不适、感冒发烧等 ， 也会影响睡眠质量 。
5.睡前生气
睡前生气发怒 ， 会使大脑处于兴奋状态 ， 让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千 ， 导致难以入睡 。“睡前2小时 ， 就要让大脑慢慢平静下来 。否则对高血压患者来说会有很大的危害！
6.室温过高
温度过高会使人体代谢旺盛 ， 睡不踏实 。另外 ， 温度高会导致室内微生物处于活跃状态 ， 对健康不利 。对于患有心脑血管疾病的中老年人 ， 室内温度过高容易引起胸闷 ， 进而影响睡眠 。
最佳室温和睡眠温度——20℃ 。
7.微醉入睡
有些人觉得带着醉意能很快睡着 ， 但事实上 ， 入睡后很难进入深度睡眠 ， 让人更疲累 。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说 ， 微醉入睡更容易犯病 。
8.戴胸罩入睡
胸罩会导致前胸后背产生压迫感 ， 让人睡不舒服 。建议女性睡觉时最好穿得宽松点 ， 不要束缚胸部 。
9.戴饰物入睡
一些女性习惯戴着首饰睡觉 ， 这样容易磨损皮肤 ， 让人感觉不适 ， 也容易加速佩戴部位皮肤的衰老 。
10.蒙头睡觉
蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧 ， 让人常做噩梦 ， 患前列腺炎的病人更不宜蒙头大睡 。
如果把头蒙在被窝里 ， 几乎不能与被窝外的空气交换 ， 随着呼吸 ， 被窝里空气中的氧气越来越少 ， 二氧化碳却越积越多 ， 再加上被窝里还有其他污浊的气体 ， 会影响呼吸的正常进行 。
平时空气中含氧21% ， 含二氧化碳0.04% 。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时 ， 就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适 。
早晨醒来后容易精神不振 。若是患心血管病的人 ， 呼吸不畅还存在诱发猝死的可能 。
结语：睡姿对不对关系到第二天的精神状态 ， 长期不健康的睡姿还会导致疾病的发生 。所以亲们赶紧对照下自己的睡觉姿势吧 ， 如果你的睡姿不正确 ， 就赶快改掉哦~

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