长高的运动有那些呢
众所周知，身高对于我们来说的重要性，长得太矮的话一般会打击我们的自信心，从而不敢去做自己想做的事情，所以对于一些个子比较矮的人来说，有必要去了解一些能够使自己长高的运动，那么长高的运动有那些呢？接下来让我们一起来了解一下，对这方面比较感兴趣的人可以深入的研究一下 。
可以长高的运动很多 。建议18周岁前的小孩都多做做 。
【长高的运动有那些呢】1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作 。
2.单杠悬垂，身体放松 。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤 。用专门的皮带固定双脚，头向下垂 。
3.跳起双手摸高，60~70次 。双脚跳起摸高 。2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟 。每次都要用全力 。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度 。
4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次 。
5.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习 。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿 。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球 。
6.整天跳跃 。从早到晚利用一切机会向上跳起 。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板 。一天全力向上跳200次 。不可滥用杠铃练习 。已经肯定，持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多 。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加 。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量 。锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义，因为在恢复时期内人在长高 。恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容，交替进行跑、跳、游泳、柔韧练习，另一方面靠充足的睡眠 。长高的物质基础是营养 。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富 。
其实青春期科学地运动能使身高增长一点，并且体态更优美 。可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类 。
主要有以下三类长高的运动：
第一类为下肢运动 。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等 。
第二类长高的运动为伸展运动 。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目 。
长高的运动有那些？以上对于这个问题进行了解答，由此我们可以看出符合这个条件的运动还是比较多的，那么在日常生活中，我们即使平常的工作和学习再怎么忙碌，都要一直的进行运动，这样我们才能够更加有信心的去面对生活中的每一天 。
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