?麦片减肥法有哪些
说起麦片 ， 相信大家应该都很熟悉 ， 特别是一些爱美的女性 ， 就更加熟悉了 。麦片哩含有大量纤维、维生素和矿物质 。能有效地控制人体的脂肪 ， 从而控制人的体重 ， 所以早餐吃麦片能使人的身材更苗条 。减肥的方法有很多 ， 比如跑步啊 ， 打羽毛球啊等等通过锻炼身体来进行减肥 ， 甚至还有人通过节食来减肥 ， 但有时却因营养不良而出现不良反应 。今天 ， 下文为大家介绍麦片减肥法 ， 以下就是几种麦片减肥的方法 。
燕麦减肥其实很简单 ， 着重在控制两个字上 。首先 ， 在燕麦减肥之前我们要排毒 。吃饭是正常的 ， 还和平时一样 。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水 。这个习惯要持续一周 。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦 。效果很好的 。
然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了 。传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病 。是很好的东东 。想减肥的胖友请注意了 。第一种办法：早上 ， 喝300cc水 ， 燕麦冲调牛奶 ， 温服 。中午 ， 吃一个苹果 ， 煮燕麦粥喝 。晚上 ， 煮清水小菜 ， 就着一小碗燕麦粥 ， 要在6点半前吃完哦 。这是不用运动 ， 一周就见效的饮食法 。
【?麦片减肥法有哪些】燕麦富含维生素 ， 和少量钙质 ， 蛋白质含量挺高 。所以 ， 吃完燕麦是会有饱腹感的 。第二种方法：坚持500cc水 ， 早餐中餐自选 ， 晚餐只喝一小碗大概100克燕麦 。这个方法也不用运动 ， 只是瘦身效果不好 ， 是局部瘦 ， 主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方 。
燕麦要买品质好的 ， 不能图省事儿就买超市的袋装麦片 ， 很不好的 ， 不仅不减肥 ， 还会增肥哦 。减肥方法三：三餐减半 ， 每餐前配一杯熟燕麦 ， 什么都不能加入哦 。这种方法只适合养生哦 。
最后介绍一种方法 ， 付出代价最大 ， 但是也最减脂肪的方法 。早上喝水后慢走15分钟 ， 什么都不吃 ， 把燕麦磨成粉 ， 喝燕麦粉一水杯左右 。中午吃一碗燕麦粥 ， 只用水煮 ， 配小枣 ， 花生3-6颗 。晚上吃一个水果 ， 榴莲、西瓜除外 。睡前10个仰卧起坐 。坚持一个月 ， 不吃零食 ， 不喝饮料 。5斤是没有问题的 。
通过上面的文章已经详细的向大家介绍了几种麦片减肥法 ， 大家有兴趣的话 ， 可以自己去试试 ， 但是 ， 要注意 ， 麦片减肥法的效果要持续一段时间才有效 ， 不能操之过急 。虽然很多人都希望拥有苗条的身材 ， 但是健康才是最重要的 ， 大家要好好保护自己的身体哦 。
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