作为管理者如何为自己解压
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作为管理者如何为自己解压
作为管理者如何为自己解压
压力分精神与物理两个领域的定义 。物理定义具有客观属性，而精神领域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激 。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力 。物理压力往往容易逃避，而精神压力往往铺天盖地，让人无法逃避 。常常表现为郁闷、武断、压抑、急燥、敌对等不良情绪 。
压力的来源有好的，比如职务提高，责任加重，工作量加大 。多数是不好的，如：工作时间过长、疾并不善统筹取舍、过于看重得失、家庭不和睦、同事关系不和谐、挑战、突发事件等等 。
不善调节的人，有很多压力表现：到单位就忙个不停，感觉一天很快就过了，有时候吃饭、饮水、甚至上厕所都顾不上；有时候精力不容易集中；工作效率低；看到工作表现出来的问题，比如见到管理人员或职工履职不到位就很急躁，容易指责同事甚至对个别态度不好的职工发怒；处理突发事件，对无理取闹的群众、社会闲杂人员等也曾怒不可遏，发生冲突 。这些问题有的是属于个人涵养的、有工作方法和艺术的、有统筹分配不科学的、也可能是对工作责任感太强，过多关注细节、对自身要求过高、过于追求完美等原因 。
如何应对压力呢？
要追求 。
有追求，有梦想，为之奋斗，虽累而不觉得苦，变压力为动力 。
少追求 。
或者叫学会放弃 。要追求十五志于学，三十而立 。曾因年龄老大不小了，但并未立起来和自身不够优秀而羞愧，曾因单位工作还有这样那样的问题而自责，曾因身边的人的“缺点过错”而恼怒 。后来渐渐开始学会放弃，也许是“情非得已”吧 。当然放弃不等于已经失去追求，而是适度放缓降低 。每个人的存在都是合理的，谁都没有资格去过多要求别人改变 。自己固然有不少毛病，但优点实在也不少，否则怎能成为一名比较成功的管理者呢？对上级的要求，也可以有所为有所不为，或者可以缓为 。呵呵呵，慢慢走，欣赏别人、悦纳自己 。
防神化 。
要防止被大家或自己推上神坛 。在强调自己责任感的同时，不要认为自己才是救世主，不要认为自己是万能的 。要记住：地球离了谁都会转 。
要休息 。
这是健康和充沛精力的需要 。减少一些应酬，多休息，多静思，有利于身心健康，有利于恢复精力 。
善解脱 。
领导者不要总是事必躬亲，应多思考宏观、提出方向、正确决策，否则更是失职 。善于把自己从事务性工作解脱出来也是缓解压力的方法 。
找快乐 。
这是我多年以来确定的一个行为方向 。看起来似乎有点低级 。但是请不要担心我的堕落 。因为快乐也可能有高尚的，并且有责任感的人总有自己的道德底线 。运动、唱歌、朋友聚会包括喝酒打牌、阅读、上网聊天、增长一点知识技艺，比如背了一首宋词等等都可以使我快乐 。职工的点滴进步，事业的发展都是我的快乐源泉 。善待自己，只要能快乐，哪怕浪费一点时间 。这样的效果是自己基本摆脱了曾经的郁闷、不自信 。
常修身 。
【作为管理者如何为自己解压】 追求个人心智完善，保持纯正境界，形成乐观豁达胸怀也是减压的重要方面 。
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