我国超过半数白领患有抑郁状态( 二 )
“我们常说的亚健康不是只有身体有 ， 精神也有亚健康 。”专家解释说 ， 像情绪不稳、工作效率下降、出现人际冲突等 ， 都属于精神亚健康状态 ， 如果不及时处理就会演变成焦虑症、抑郁症等精神障碍 ， 但如果及时干预 ， 就会有很好的治疗效果 。
中国健康教育中心的课题研究发现 ， 社会支持与焦虑和抑郁得分均呈负相关 。“社会支持作为应激过程中个体可利用的外部资源 ， 对个体维持一般的良好情绪体验及身心调节具有重要意义 。”有关专家认为 ， 构建良好的人际支持网络 ， 学会主动寻求帮助和张弛有度地生活 ， 发展兴趣爱好 ， 是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法 。
职场人士如何才能在工作与家庭之间建立一种平衡 ， 让自己既工作得劲又活得精神？专家还给出了以下建议：在工作环境中营造轻松和谐的氛围 ， 完善个人的沟通能力；职场中有许多规则需要遵守 ， 应保持自察自省的良好习惯 ， 以积极心态进行心理和行为的调整；需尽好家庭责任 ， 处理好与其他家庭成员的关系 ， 互相理解、体贴 。此外 ， 还要认识自然灾害、人为事故、交通意外等突发事件带来的心理变化 ， 积极寻求心理支持和救助 。
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