广场健身操有哪些呢
广场健身操相信大家见识得有不少吧 ， 这个广场健身操是很多中年人比较喜欢做的一种运动 ， 这样的运动不会太累 ， 但是也能够锻炼身体 ， 让身体变得更强壮 ， 中老年经常成群结伴的到广场来跳健身操 ， 但是如果这个时候想不到健身操跳什么好的话 ， 那么就无法享受健身的效果 ， 那么广场的健身操到底有哪些呢？
拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞 ， 但绝对不强调基本步伐 ， 更确切的说 ， 它是健身操的一种 ， 强调能量消耗 ， 对动作的细节要求不高 ， 注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动 。
拉丁操自由随意 ， 热情奔放 ， 节奏明显 。它的锻炼侧重点在于腰和髋部 ， 同时使大腿内侧得到充分锻炼 。拉丁健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情 ， 同时在健身操中增加舞蹈元素 ， 在锻炼之外更可自我享受 。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入 ， 越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来 ， 就越能在音乐中释放情绪 ， 燃烧激情的同时 ， 也让你的脂肪一起燃烧 。
适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族
最好选择鞋底柔软的运动鞋;
全情投入跟随音乐扭动髋部和腰部 ， 正常呼吸 。
健身操的分类有哪些：街舞
【广场健身操有哪些呢】所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk” ， 发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来 。而现今融入了有氧舞蹈 ， 以明显的节奏搭配 ， 全身上下的自由摆动 ， 有更多的趣味性 ， 一样可以达到减肥瘦身的效果 。如可以增进协调性、心肺功能 ， 甚至肌力等 ， 所以目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈 ， 加以整合而成 ， 让你在一堂课里 ， 不断吸收新奇好玩的舞步 ， 又可达到减肥塑身的目的 。喜欢舞蹈的你不妨敞开心胸 ， 一起High一下 。
这些就是平时很常见的广场健身操 ， 这样的运动非常的时候年老人做 ， 喜欢做运动的人才能够更好的健身 ， 通过这这些广场健身操也能够让身体变得更健康和更加的灵活 ， 选择广场健身操也要注意不要太累的 ， 适当的运动运动就行 ， 但是老年人必须要经常运动 ， 这样才能够延迟各个器官的衰老 。
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