能增强女性免疫力的早餐
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先 ， 等待时间不能太长 ， 要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次 ， 必须好消化 ， 不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适 ， 也会降低工作效率;第三 ， 需要热食搭配 。早上食用温暖的食物 ， 有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气;第四 ， 更重要的是早餐既要健康、营养以及适合女性肌肤保养 ， 又要能够增强女性免疫力 。下面就给大家介绍几种早餐组合 。
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 ， 提高皮肤深层细胞更新速度
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高 。维生素A是明目的好东西 ， 经常用电脑或伏案写字的职业女性 ， 最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生 ， 提高皮肤深层细胞更新速度 ， 加强细胞间的连接力 ， 使皮肤富有弹性 ， 调节皮肤细胞角质化的过程 。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 ， 能有效地增强女性的免疫力
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气 ， 又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治 ， 这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来 ， 足以应付一上午繁重而忙碌的工作 ， 是高强度工作量的职业女性之首选方案 。
3 、杯汤早餐 ， 口感醇厚柔滑、便捷、营养、丰富
也许 ， 还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些健康道理我都懂 ， 但是实施起来实在有点难 。”如果是这样 ， 那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了 。在时间紧凑的早晨 ， 花15秒泡一杯速冲杯汤 。
【能增强女性免疫力的早餐】八种不同的口味 ， 分别选用玉米 ， 蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料 ， 加入丰富的牛奶 ， 伴有脆香点点的面包粒 ， 口感醇厚柔滑 ， 一周七天 ， 每天都可以翻出新花样 。便捷、营养、丰富 ， 这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧 。
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