压力大如何宣泄自己的情绪
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压力大如何宣泄自己的情绪
压力大如何宣泄自己的情绪
【压力大如何宣泄自己的情绪】 转移注意力
情绪没有宣泄 ， 对人的身心健康都有影响 ， 但是如果向别人倾诉觉得没有用 ， 心理暗示也觉得没有效果 。那么此时你可以转移一下注意力 ， 有些人心情不好的时候会大吃一餐 ， 我们除了可以借鉴这个 ， 还可以去大自然看看美丽的风景 。
心理暗示
不开心了 ， 可以多鼓励自己 。心情说到底都是心里在做怪 ， 如果改变心里的想法 ， 或许就没有了情绪 。而自我的心理暗示是最快捷的方式 ， 有情绪的时候可以给自己一些积极的提示 ， 告诉自己这没有什么的 ， 睡一觉又是新的一天 。
向别人倾诉
有了情绪 ， 不要闷在肚里 ， 但也不要随便的撒野 ， 如果我们有一个好的听众的话 ， 那么这是最好不过的 ， 如果感觉不开心 ， 心情低落的时候 ， 可以向好朋友倾诉 。好朋友作为旁观者的角度 ， 或者比你看得更清晰 ， 当你讲完之后 ， 可能情绪就没有了 。
情绪 ， 每个人都会有 ， 但是每个人掌控它的力度都不一样 ， 有些人任由它放肆 ， 有情绪就发脾气；而有些人则会知道如何宣泄 ， 既不闷在里面 ， 也没有将它发泄在其他人身上 ， 而是想着办法如何宣泄 。这是一种健康的人生 ， 一种良好的态度 ， 我们应该也要做到 。
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