水果真能减肥吗？如何用水果减肥
现在越来越多的人得了肥胖病，这是很不利于健康的，有些人只吃水果不吃其它食品来减肥，对吗？
文章插图
人们用水果餐减肥每周四是安洁的“水果日” 。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬，淀粉类主食和肉类一概不吃 。水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品 。最近，广东一项调查显示，一半以上的都市人把水果纳入每日健康必备品 。
营养学专家提醒但是，营养学专家提醒人们，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的 。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白 质等其他物质，平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分 。
长期以水果作正餐的缺点【水果真能减肥吗？如何用水果减肥】所以长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏，引起贫血，时间久了可 能还会引起其他的疾病 。正确的方法是通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入控制体重增长，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类，确保人体所需的营养物质
推荐阅读
- 漫谈血脂和高血脂症
- 男性肺积水怎么治
- 为什么DNA亲水性在外侧
- 松下智能座便器盖怎么样
- 为什么种过花椒树的土地一个周期不能再种植花椒幼苗
- 面部补水的好处
- 水晶南瓜饼的做法（热菜菜谱）
- 虾仁蒸水蛋的做法（热菜菜谱）
- 新生儿黄疸能不能喝葡萄糖？孕期吃鹅蛋可以预防黄疸吗
- 为什么痛风都是从脚开始？痛风的人不能吃哪些蔬菜