糖尿病能吃的水果,糖尿病可吃什么水果
糖尿病一直困扰着一些病人 ， 得了这病挺不好的 ， 我们吃水果的时候一定要更注意哦 。
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糖尿病人不吃水果不科学长期以来 ， 水果一直被排除在糖尿病食品之外 ， 很多糖尿病患者不吃水果 ， 是因为很多水果中含有糖 ， 如葡萄糖、果糖和蔗糖等 。另外有些水果中还含有少量的淀粉 ， 如苹果、芒果和香蕉等 。倘若食用不当 ， 可致血糖升高 ， 使病情出现反复 。有些人甚至到了“谈水果色变”的程度 ， 一口水果都不敢吃 。
但实际生活中 ， 很多糖尿病患者渴望能吃点水果 ， 因为毕竟水果有维生素、无机盐和膳食纤维这“三宝” ， 对维持人体健康起着特殊的作用 。加之各种水果鲜艳夺目、风味迷人 ， 是人们生活中离不了的一种食品 ， 完全舍弃未免可惜 。这个矛盾如何解决 ， 办法很简单 ， 只要你认识和掌握糖尿病患者食用水果的四个要素 ， 就可以完全做到既控制好血糖 ， 又可享受到食用水果的好处与乐趣 。
把握好吃水果的时机把握好吃水果的时机当血糖控制比较理想 ， 即空腹血糖能控制在140mg/dl以下 ， 餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下 ， 糖化血红蛋白控制在7.5%以下 ， 这时如不常出现高血糖或低血糖 ， 就具备了享受水果的前提条件 。如果血糖控制不理想 ， 可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃 ， 等病情平稳后再选择其它水果 。
把握好吃水果的时间水果一般应作为加餐食品 ， 也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃 ， 这样就避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重 ， 一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果 。
把握好所吃水果的种类各种水果的碳水化合物含量约为6%～20% 。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果 ， 也可根据自身的实践经验作出选择 。一般来说 ， 苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低 ， 对糖尿病患者较为合适 。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、葡萄等含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜食用 。
把握好所吃水果的数量根据水果对血糖的影响 ， 糖尿病患者每天可食用水果200克左右 ， 同时应减少约25克主食 ， 这样可使每日摄入的总热量保持不变 。
【糖尿病能吃的水果,糖尿病可吃什么水果】在切实把握好以上四个方面的同时 ， 糖尿病患者还应自己摸索自身的规律 。如果有条件的话 ， 能在吃水果前和吃水果后2小时检测一下血糖和尿糖 ， 对了解能不能吃这种水果 ， 吃的是否过量大有裨益 。
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