养胃吃什么代餐 _养胃

随着生活和工作压力的不断增加，胃病已经成为许多人最头疼的问题之一。胃病有大有小，光靠药物缓解也会带来一些危害。也有必要从日常饮食入手。那么什么代餐对养胃比较好呢？让我们来看看这篇文章。

养胃用什么代餐

1.快餐：这里所说的快餐并不是传统意义上的快餐，一些热量较低的蔬菜等食物营养价值更高，可以更好地增加饱腹感，缓解胃部压力，从而也有养胃的作用。

2.奶昔：脱脂牛奶和新鲜水果可以做成奶昔，脂肪含量低，能更好地促进皮肤新陈代谢，并且富含维生素，能更好地维持人体营养的平衡。但是，如果你的胃不好，可以把牛奶加热，做成奶昔加蒸水果，味道温和，不容易伤胃。

3.薏米：薏米具有很好的去湿、利尿、消除水肿的作用，可以排出体内多余的水分，更好地改善人的精神状态。因此，据说薏米可以减肥。

吃什么能养胃

1.干果：干果主要是由新鲜水果经日晒或烘干制成。它含有大量的维生素。是富含膳食纤维的低脂食品。食用后有很好的抗氧化作用，适合减肥美容。

2.坚果：坚果营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素和一些矿物质元素，能促进肠道蠕动，从而增强记忆力，对人体生长发育和疾病预防有很好的效果。

3.南瓜：南瓜具有很好的补血作用，并且富含果胶，能够吸附胃内的细菌和有毒物质，避免对胃的刺激，起到养胃排毒的作用。

4.卷心菜：卷心菜含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进胃溃疡的愈合。尤其是吃了油腻的山珍海味之后，适当吃一些白菜可以起到养胃的效果。

5.牛奶：与其他食物相比，牛奶对胃的刺激性小很多，可以中和胃酸，并在胃表面形成保护膜，但不适合过量食用，会增加胃酸的分泌，对胃不友好。

【养胃吃什么代餐】 从上面可以看出，如果胃部受到刺激，就要调整饮食，多吃一些蛋白质更高的营养成分，而不是因为一时的食欲就吃很多油腻刺激的食物，这样会给胃部带来负担。

养胃吃什么代餐