双脚划圈可预防中风
双脚划圈主要是踝关节的运动 ， 中医认为 ， 踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处 ， 经常活动踝关节 ， 不仅可以疏通相关经络 ， 还可刺激关节周围的腧穴 ， 起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用 ， 使得肝阳上亢之气下降 ， 从而达到预防中风的目的 。
现代医学研究发现 ， 大部分中风病患者都有高血压病史 ， 足部距离心脏位置相对较远 ， 经常活动足踝部 ， 能够促进全身的血液循环 ， 增加回心血量 ， 从而起到预防中风的作用 。
【双脚划圈可预防中风】当做双脚划圈运动时 ， 应要自然站立 ， 旋踝时 ， 其中一脚站立 ， 另一只脚旋转 ， 双脚交替进行 ， 也可采取坐立或仰卧位进行 ， 最好为站立旋踝 。每次运动为15分钟为宜 ， 一天内一到两次即可 。
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