白领 请照顾好您的胃( 三 )
(1)仰卧于床上，两臂平伸，下肢不动，依靠腹肌的收缩力量坐起;(2)躺下，反复进行，每天做2~3次，每次10分钟左右 。
注意：为不影响消化，饭后40分钟内不宜进行此锻炼 。
托腹：托腹能对五脏六腑起到调理作用，是防治胃肠疾病和习惯性便秘的好方法，其具体做法如下--
(1)全身放松，两手叠在一起，手心在上，身下沉;(2)两手托住小腹不动，两腿膝盖上下颤动，200~300次，颤动的速度不快不慢，眼微闭，意守丹田 。
以上几种养胃的运动只是能达到一种辅助功效，最重要的是在日常生活中要有良好的生活习惯 。
【白领 请照顾好您的胃】结语：上班族最常见的就是胃病了，十有八九都犯过胃痛这样的毛病 。大家一定要珍惜生命按时吃饭，善待自己的胃 。(文章原载于《健康向导》《家庭医药》，刊号：2012.02，作者：陈永丽，周海瑞，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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