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?减龄坐姿有哪些？久坐竟然是痛经的原因


?减龄坐姿有哪些？久坐竟然是痛经的原因

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?减龄坐姿有哪些？久坐竟然是痛经的原因
【?减龄坐姿有哪些？久坐竟然是痛经的原因】 美丽白领坐成了老婆婆
1、“游泳圈”是坐出来的
上班一族们每天都需要固定的工作时间，大多数人中午午饭都是在公司或者菜馆解决，往往吃完饭就开始上班，没有饭后运动 。吃完饭胃里充满食物，身体的血液会集中在胃部，加强食物的消化，这是大脑的供血就会减少，人容易犯困 。但是于是在这个时候人越不宜坐下 。因为在消化食物的同时营养也在吸收，饭后不运动就会造成能量过剩，转化为腹部脂肪 。长此以往游泳圈就坐出来了 。
建议：上班一族吃完饭可以在办公室内站一站，做一些简单的运动 。在外就餐可以试着走回办公室 。
2、错误坐姿坐成“汉子”
平时工作忙碌，很多人一忙起来就就会忘记纠正自己的坐姿 。长时间伏案而坐，会导致女性的驼背、胸部下垂、背部脂肪堆积 。像极了虎背熊腰的汉子 。所以说久坐也会成为女汉子 。
建议：在工作时可以给自己准备一张便利贴，时刻提醒自己保持良好的坐姿 。如果实在会忘记，也可在办公室内准备一套坐姿矫正器 。上班时候可以穿上 。
3、久坐易患颈椎病
我们知道颈椎病的危害有很多，直接的表现就是疼痛 。久坐不动人体的颈部长时间处于一种姿势，受到超出强度的工作，使颈部的肌肉和颈椎受损，日积月累就形成了颈椎病 。所有说久坐要不得 。
同时久坐也会是颈部以及下颚的也会出现老年化哦！长时间低头工作，颈部和下颚肌肉受到挤压以及地球引力作用出现下垂，导致表面皮肤松弛，这样看起来会比实际年龄老上很多 。
建议：但上班是不方便活动的情况下可以做做颈部保健操，前后作用扭动脖子 。或者自己动手给脖子按摩一下 。这样既减龄有保健哦！
4、坐的不当会致臀部下垂
“坐的屁股疼”估计很多人都听过或说过这句话 。坐的时间长不仅仅是屁股疼，更多的会造成女性臀部的变形 。不正确的坐姿使人体的重心落在尾椎骨上，长时间的压迫会使尾椎部的神经疼痛 。而臀部的肌肉因日积月累的压迫造成臀部下垂以及大腿肌肉外翻 。就是我们长说的大屁股 。非常影响美观，给女性带来不自信 。
建议：在办公室可以准备一个圈形的坐垫，这样不仅缓解了臀部的压力，还可以美臀哦！当然，适当的活动还要做的 。
5、久坐竟然也是痛经的原因
女性在经期，因为激素水平的变化，脾气会变的很暴躁，如果这时候再痛经，真就成了雪上加霜 。痛经的原因有很多，但是长期久坐也是其总一个原因 。长期久坐，尤其在经期，造成气血循环不流畅，经血不能够顺利流出，严重的会变成气滞血瘀 。这些情况都会导致痛经 。
建议：处于经期的女性工作者，可以每隔一段时间起来运动一下 。做一些简单的踢腿，伸展运动 。
6、脚肿不是以为肾不好而是因为久坐
很多上班族会发现一天下班回家，脚竟然肿了 。很多人会认为脚肿和肾虚有关，加上一天的工作使得腰酸背痛，就更容易和肾虚混淆 。其实久坐使人体血液循环不流畅，肾脏不能及时将多余水和钠过滤掉，下肢长时间供血不足导致脚肿 。所以上班一族们出现脚肿不要盲目补肾，很可能因为长期伏案工作造成的 。
建议：脚肿不是大问题，不必担忧，锻炼是最好的解药 。每天早起运动30分钟，同时饮食方面注意清淡少盐 。.
减龄坐姿有那些
1、挺直脊背，我们从刚会走了父母就告诉我们要挺直脊背，这个动作不仅仅可以使身体健康，更多是树立自信 。
2、扭曲的坐姿也能健身，相信大家都看过伦巴，伦巴的舞者身材相信都是大家所羡慕的 。在工作的同时大家也可以常识一下一些扭曲的动作，利用工作只有健康身体 。
结语：现在大家知道为什么女白领会变成老婆婆了吧！正确的坐姿不仅仅会带来身体上的痛苦，还让我们衰老的更快 。不正确的坐姿以及长期久坐带来的不仅仅是形体上的变化，还会带来一些疾病 。所以美丽的女性工作想要年轻，远离久坐，端正坐姿 。

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