古人避暑降温有奇招吃穿住玩“你懂的”( 二 )
3.注重个人修养胜药补采莲、泛舟、垂钓、赏景、弈棋、静坐等避暑方法至今可用，其共同点都在于享静 。例如垂钓，明代李时珍称能解除心脾燥热，养心养性胜药补 。
4.穿轻薄衣服覆盖皮肤古人的纱袍、长裤，覆盖皮肤，不接受阳光直射 。现代人则认为穿得越少越凉快 。当外界温度高于皮肤温度，比如达到37℃，皮肤会不自觉地吸热，现代的我们可穿纱质防晒衣，如真丝、纯棉、麻棉等天然纤维，透气又舒服，是休闲避暑首选 。
【古人避暑降温有奇招吃穿住玩“你懂的”】5.绿色材料制消暑饮料明清以来，伏日盛行吃莲子汤，能补中强志，养神益脾 。古人选择适合的食材制作绿色饮料的各类技术，值得我们学习 。
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