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喝水的好处 10个喝水坏习惯有致命危险

水是我们日常生活中必不可少的物质之一 ， 而且喝水这件事情我们每天都在做 ， 因为喝水对于我们来说有着莫大的好处 ， 但是大家在日常生活中并不注意的喝水小细节对人体是有着致命的效果的 ， 接下来赶紧去看看吧 。
喝水的好处
一、补充人体必需的水分 。
二、有利于稀释血液 。
三、有益于新陈代谢 。gt;gt;gt;喝水的学问学会10要素
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用 。
五、可以通便 。
六、易食物的消化 。gt;gt;gt;勤喝水多运动 肝脏强健6秘方
七、不会得各种结石 ， 水就是伸入体内的清道夫 。
八、可以防眼干 ， 避免视力快速下降 。
10个喝水坏习惯有致命危险
坏习惯一：自来水一烧开就喝
国人喝白开水是种好习惯 ， 但是你知道吗？水不能一烧开就喝 。因为我们的自来水都经过氯化消毒 ， 其中氯与水中残留的有机物结合 ， 会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物 。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议 ， 烧水时 ， 不妨采取三步走：
首先将自来水接出来后先放置一会再烧;
水快开时把壶盖打开;
最后 ， 水开后等3分钟再熄火 ， 就能让水里的氯含量降至安全饮用标准 ， 是真正的"开水" 。gt;gt;gt;侧身睡多喝水 10习惯抗老延年益寿
坏习惯二：饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍 ， 你有没有想过 ， 用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡” 。
饮水机看似让人喝上好品质的水 ， 实则“二次污染”很严重 。每当打开饮水机龙头时 ， 听到“咕噜”的声音 ， 桶里翻出一串气泡 ， 这就是有空气进入 ， 灰尘及微生物就会被带入 。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示 ， 桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌 ， 如大肠杆菌、葡萄球菌等 。所以 ， 最好一月清洁一次 ， 夏天两周清洁一次 。办公室的饮水机因为使用频繁 ， 更得勤加清洗 。
坏习惯三：爱喝瓶装水
携带方便、开盖能喝 ， 在中国 ， 瓶装水消费正在以每年30%的速度递增 。
国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出 ， 瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质 ， 尤其是当瓶子在高温环境中 ， 或开启后没及时喝掉 ， 有害物质会渗入水中 ， 危害健康 。
【喝水的好处 10个喝水坏习惯有致命危险】因此 ， 瓶装水一定不能受热或暴晒 。“很多人喜欢在车里放一箱水 ， 这是不对的 。尤其夏天 ， 后备箱温度非常高 ， 容易让有害物质进入水中 。”董金狮建议 ， 最好的办法是买个质量好的水壶自己带水 ， 安全又环保 。gt;gt;gt;多喝水的好处 治感冒胃疼6毛病
坏习惯四：喝千滚水
“现在用电热水壶的家庭越来越多 ， 很多人烧的水一次喝不完 ， 过一会儿又重复烧开 。这种千滚水最好别喝 。”赵飞虹说 ， 水烧开尽量当次喝完 ， 别反复加热 。
很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水 ， 因材料限制 ， 饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右 ， 达不到沸腾的状态 ， 不是千滚水 。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1-15天 ， 一旦超过15天 ， 水中的细菌过多 ， 就不宜再饮用 。”
坏习惯五：不渴不喝水
国内一项调查数据显示 ， 七成人都是发觉渴了才喝水 。殊不知当你感到口渴的时候 ， 你的身体至少已经流失了1%的水分 。
喝水不是为了解渴 ， 而是让其参与新陈代谢 ， 被人体吸收 ， 长时间缺水会增加血液的黏稠度 ， 诱发心脑血管疾病 。同时 ， 越不注意喝水 ， 喝水的欲望就会越低 ， 人就会变得越来越“干旱” 。
所以 ， 不管渴不渴都要及时补水 。外出时手里带上一瓶水 ， 随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯 ， 见缝插针 ， 有机会就喝 。
坏习惯六：每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水 ， 长此下去 ， 膀胱和肾都会受损害 。

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