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肝脏好坏看这里 按摩食疗齐护肝

我们每天都要摄入大量的食物 ， 那么体内都会产生毒素和垃圾 。说到最大的解毒器官 ， 很多人第一个想到的就是肝脏 。确实如此 ， 肝脏也是我们人体最重要的脏器官之一 ， 可以帮助我们身体新陈代谢 。因此 ， 养肝护肝是我们养生保健中的重头戏 。那么我们的肝脏好不好应该看哪里呢？生活中我们应该怎么做才能养肝护肝呢？
我们的身体每天都会摄入食物或者是药物 ， 呼入各种各样的气体 ， 这些物质都会经过门静脉 ， 然后被肝脏消化和清除 。如果我们的肝脏出现了问题 ， 那么我们的健康也就会受到威胁 。如果一个人的肝不好 ， 前期并没有明显的疼痛 。一旦出现疼痛的症状 ， 可能已经为时已晚 。那么 ， 肝脏好不好 ， 我们到底应该看哪里呢？
一、肝脏好坏看哪里
1、看指甲
说到指甲的作用 ， 很多人觉得除了用来做美甲 ， 貌似也没有实际的用处 。大家可小瞧了指甲 ， 指甲的状态其实是健康的“晴雨表” 。如果我们的指甲比较坚脆 ， 容易折断 ， 颜色也比较暗沉 ， 那就说明你的肝脏出现了问题 。中医认为 ， 肝主筋 ， 能藏血 ， 如果肝脏的供血不足 ， 那么我们的指甲就会变得脆弱 。
2、看睡眠
睡眠对我们健康的重要性 ， 想必大家都知道 。如果你晚上不容易睡着 ， 即使睡着了也容易被惊醒 ， 或者有多梦的现象 ， 那就说明你的肝火特别旺盛 ， 需要护肝养肝了 。据科学研究 ， 晚上十一点到凌晨一点是肝脏的排毒时间 ， 如果你的肝脏不好 ， 那么你的睡眠也会受到影响 。
3、看情绪
如果一个人经常无端地发火生气 ， 那么就得检查一下他的肝脏是否出现了问题 。中医学认为五脏对应着五种情绪 ， 也就是喜伤心 ， 怒伤肝 ， 思伤脾 ， 忧伤肺 ， 恐伤肾 。如果你经常无故发怒 ， 那就说明你的肝火极旺 ， 肝脏功能受到了损伤 。
4、看嘴巴
如果我们在正常饮食的情况下 ， 出现口渴、嘴巴发苦和口臭等问题 ， 那就说明你的肝脏不太健康了 。众所周知 ， 肝脏是身体的解毒器官 ， 如果肝脏无法正常解毒 ， 那么就会出现口臭和口苦等现象 。
5、看酒量
一个人的肝脏好不好 ， 我们还可以看他的酒量 。小编在这里并不是要提倡大家多喝酒 ， 而是要说 ， 如果一个人平时的酒量还可以 ， 突然有一天不能喝那么多的酒了 ， 那就说明他的肝脏出了问题 。我们在饮酒的时候 ， 肝脏可以帮助我们消化酒精 ， 起到解酒的作用 。如果肝脏出了问题 ， 那么我们就不可能有原先那么好的酒量了 。
二、养肝护肝吃什么
我们日常生活中要想保护好肝脏 ， 除了保证充足的睡眠 ， 多多锻炼身体外 ， 我们还可以多吃一些护肝的食物 ， 这样也有利于肝脏的健康 。
1、花草茶
【肝脏好坏看这里 按摩食疗齐护肝】上文说到 ， 怒伤肝 ， 经常大动肝火的人不妨多喝点花草茶 。花草茶的种类有很多 ， 比如说菊花茶、茉莉茶、竹叶青等等 。这些花草茶可以帮我们清热降火 ， 疏通肝气 ， 如果有人不爱喝花茶 ， 可以喝点绿茶 ， 清热解毒的功效也很好 。
2、高粱
我们日常生活中的主食除了大米就是白面 ， 高粱这种谷物我们平常很少吃到 。《红高粱》这部电视剧想必大家都看过 ， 漫山遍野的红高粱让人震撼 。高粱吃到嘴里的口感虽然有些苦涩 ， 但是对我们的肝脏非常有好处 。
高粱米含有丰富的营养物质 ， 可以用来蒸饭 ， 也可以用来煮粥 ， 高粱有养肝健胃和止泻的功效 ， 经常喝酒的人或者是慢性腹泻的患者不妨多喝点高粱粥 。
3、酸性食物
都说食物有五味 ， 酸甜苦辣咸 ， 不少都爱吃甜食或者是辛辣的食物 。其实 ， 适当地吃点酸性的食物 ， 对我们的肝脏很有好处 。因为肝脏可以通过酸性食物来收涩 ， 我们平时可以多吃点醋、柠檬水或者是酸奶 。

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