秋季食补 走出4类饮食误区( 二 )
而生活节奏的加快 ， 使不少人排便无规律甚至便秘 。养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ， 即重视人体废物的排出 ， 减少“肠毒”的滞留与吸收 ， 提倡在进补的同时 ， 亦应重视排便的及时和通畅 。经过一个夏季的多消耗 ， 秋季进补、积蓄就显得格外重要 ， 也就是民间所说的贴秋膘 。然而 ， 秋季食疗养生 ， 很多人容易走入一些误区 。下面 ， 我们一起请专家解开秋季进补4大误区 。
专家支招：甘淡个中味
【秋季食补 走出4类饮食误区】秋天气候干燥 ， 应适当多进食些蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润、味甘淡的食品 ， 既能补脾胃 ， 又能养肺润肠 ， 可有效防治秋燥带来的肺及胃肠津液不足引起的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体不适 ， 防止出现肌肤失去润泽、毛发枯槁等现象 。
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