高温瑜伽到底是什么？
瑜伽是如今办公室白领们都十分受欢迎健身减肥运动 ， 随着健身的热潮 ， 运动方式渐渐增多 ， 高温瑜珈也开始兴起 ， 大家也应该不陌生吧 。但是不少人对高温瑜珈不够了解 ， 高温瑜珈顾名思义 ， 主要是在高温下进行瑜伽达到瘦身排毒的效果 。下面小便就来详细地介绍这一运动方式 。
通过练习瑜伽可增强身体协调能力及柔韧性 ， 并能放松紧张神经与烦躁情绪 ， 使身心得到调节 。而人们选择瑜伽最重要的一点是瑜伽可以减少赘肉 ， 塑造完美的身材线条 ， 高温瑜伽减肥越发兴盛起来 ， 很多上班族选择下班后走进瑜伽馆 ， 然而有一些注意事项要提醒大家 。比如什么人不能练习瑜伽 ， 在练习瑜伽前需要做好哪些准备工作 ， 向大家介绍关于高温瑜伽减肥的注意事项 。
高温瑜伽在室内恒定38-40℃的环境中进行 ， 能加速排汗功能和血液循环 ， 近年来越来越受到爱美及追求健康人士的青睐 。专家提醒 ， 热瑜伽与普通瑜伽不同 ， 正因为它消耗的热量比较多 ， 因此并不适合每天练习 ， 练习者应根据自身情况安排健身计划 。
专家表示 ， 开始练习热瑜伽之前 ， 首先要排除低血压、心脏病、低血糖和体质虚弱不适宜高温环境的人群 。开始热瑜伽之前3个小时内不宜进食 ， 因为高温极限运动会挤压内脏 ， 未消化完的食物可能磨损胃壁或肠粘膜 。
【高温瑜伽到底是什么？】看完文章 ， 大家知道什么是高温瑜珈了让吧 ， 其实形象地来说 ， 高温瑜珈就是一个塑身烤箱 ， 热瑜伽和普通瑜伽相比主要不同是在高温下进行 ， 排汗会更多 。当然 ， 排汗多就更要补充大量的水分 。另外 ， 大家切记高温瑜珈不宜频繁 ， 否则伤身 。
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