冬季进补的常见误区
很多人入冬以后，会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状，仔细一询问，原来是滋补品吃多了 。人们在滋补中，最常犯的就是以下几个误区 。
补得太早 。中医认为，最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，一共27天 。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础 。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破坏身体气血平衡 。
【冬季进补的常见误区】补得太多 。“不该补的人乱补”是冬令进补中一个最大的误区 。“对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，我们都不提倡补 。”中医专家说，真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群 。
补得太贵 。燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化 。中医专家说，其实完全没必要迷信它们，银耳就可以代替燕窝，大枣就可以代替阿胶 。
补得太乱 。中医专家说，不少人在进补前，还搞不清自己是什么体质，就乱吃一气 。
只补一种 。一提到进补，就是羊肉、狗肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡 。中医专家说，没有一种补品包含所有营养，所以一定要多吃几种 。
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