嘴巴上火怎么办才好
嘴巴上火是常见的一种现象 ， 导致这些原因很多可能是因为没有睡好觉 ， 可能是饮食卫生不是很好经常吃一些很容易上火的或者很毒的食物 ， 就会出现上火的现象 ， 情绪方面也是一大要素之一 ， 很多人的情绪很不稳定 ， 这就有可能导致肝火旺盛从而在嘴巴上面体现出来 。因此平时在治疗的时候不要一味的去吃什么降火药 ， 而是要去寻找问题的根源 。
注意饮食 ， 少吃辛辣食物 ， 少喝酒 ， 多喝水 ， 可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物 ， 每天吃饭不要吃太油腻的 ， 以清淡为主 ， 多食瓜果蔬菜 ， 不吃油炸食品 ， 少食牛羊肉等容易上火的食物 。最好每天补充点维C及B6 ， 对治疗上火引起的痘痘特别管用 。
【嘴巴上火怎么办才好】稳定情绪 ， 除了饮食之外 ， 情绪也是引起上火的原因之一 ， 一定要稳定情绪 ， 不要过度悲伤、生气 ， 及早的排出压力 ， 在生活中注意合理的发泄 ， 不要过度压抑自己 ， 也不能让情绪失控 ， 最好的办法就是合理发泄 ， 例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径 。
保证睡眠正常 ， 睡眠过少的人比较容易上火 ， 每天应保持八小时的睡眠 ， 不要熬夜 ， 如果是逼不得已非得熬夜 ， 那要第二天及时补觉 。如果失眠 ， 应尽早处理 ， 不要让它持续发展下去 。睡眠质量也很重要 ， 不要再太吵闹的环境下睡觉 。
锻炼身体 ， 身体弱的人也比较容易上火 ， 一定要经常锻炼 ， 增强抵抗力 。身体健康的同时 ， 也带到了情绪的健康发展 ， 愉悦的情绪也会改善睡眠情况 ， 所以锻炼身体不仅是强健身体的手段 ， 也是和其他几环相互影响的 。
如果上述这些调理使用了之后效果均不好的话 ， 那么平时可以配合吃一些降火的药物 。比如说牛黄解毒丸 ， 三黄片这些都是比较好的降火药物 ， 具体要吃多少要根据自己的上火状况来选择了 ， 不过牛黄解毒丸偏向于清热解毒 ， 如果是嘴唇周围长痘痘或者什么的话可以使用这种药物效果颇好 。
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