除湿薏米粥的做法 薏米怎么吃最除湿减肥
【除湿薏米粥的做法 薏米怎么吃最除湿减肥】薏米作为一种粗粮，是日常生活中很常见的食物 。薏米中的营养物质丰富，并且营养价值高，食用口感也深受很多朋友的喜爱，那么薏米怎么吃最除湿减肥呢?
薏米怎么吃最除湿减肥
1、薏米山药粥
食材：薏米，山药，莲子，小米
做法：将薏米、山药、莲子和小米等食材一起放入锅中熬粥即可 。
功效：薏米山药粥能够健脾益气，因此对于脾虚导致的湿气重、水肿、食欲不振都有很好的治疗效果 。
2、冬瓜薏米粥
食材：薏米、冬瓜
做法：将薏米洗干净以后放入锅中并加入适量清水，等大火将水煮开后改为小火煮，等薏米煮熟以后即可 。
功效：薏米粥有很好的健脾除湿、减肥消肿的功效，对于脾虚导致的虚胖有很好的改善作用 。
3、红豆薏米粥
文章插图
食材：红豆，薏米，花生
做法：将红豆、薏米和花生一起放入锅中并加入清水，等大火将水煮开以后改为小火煮2个小时即可 。
功效：红豆薏米粥不仅能够利水除湿，而且有补气血的功效，比较急性肠胃炎的患者食用，能够缓解腹泻、腹痛等症状 。
结语：薏米怎么吃最除湿减肥，薏米按照以上三种食谱食用就有很好的除湿减肥的作用 。除此之外，薏米还有一定的排毒效果，能够促进体内黑色素的排出，从而起到祛斑的效果 。
推荐阅读
- 薏仁米的功效与作用及食用方法
- 薏苡仁的功效和作用
- 薏米怎么吃好 薏米的常见吃法
- 薏苡仁怎么吃效果好 薏苡仁的吃法技巧
- 薏苡仁根的功效与作用
- 薏米的功效 吃薏米的好处有哪些
- 吃薏仁的好处有哪些
- 薏米的功效与作用 薏米的吃法
- 薏米怎么吃 薏米的吃法技巧教程
- 薏米粉泡水喝的功效与作用 喝薏米粉泡水的好处