三个因素影响老年人心理健康
三个因素影响老年人心理健康
三个因素影响老年人心理健康
研究发现 ， 人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关 。85%的老年人存在着不同程度的心理问题 ， 而老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面 。老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应 。这种反应因人而异 ， 表现复杂多变 ， 严重干扰和损害着老年人的神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能 ， 加速着衰老和老年性疾病的发生和发展 。影响老年人心理健康的因素大致有三个方面 。
1、精神创伤：
老人退休后 ， 会面临各种无法回避的变故 ， 如老伴、老友去世 ， 身体衰老、健康状态每况愈下等 。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响 ， 有些老年人因此陷入痛苦和悲伤中不能自拔 ， 久而久之必将有损健康 。
2、衰老和疾病：
人到60岁以后 ， 身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化 ， 体力和记忆力都会逐步下降 。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受 ， 并且带来一些身体的不适和痛苦 。尤其是高龄老人 ， 甚至会出现因担心“死亡将至”而胡乱求医用药的情况 。若再加上疾病 ， 有些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理 。
3、环境变化：
最多见的是周围环境的突然变化 ， 以及社会和家庭人际关系的影响 。老年人对此往往不易适应 ， 从而加速了衰老过程 。
怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？
第一 ， 心胸豁达 ， 知足常乐 。在长期的医疗实践中发现 ， 长寿老人往往都性格开朗 ， 处事热情 ， 善解人意 ， 他们与世无争 ， 感到自己生活很充实 ， 对现状很满足 。
第二 ， 面对现实 ， 走出误区 。老年人应端正心态 ， 接受现实 ， 不论遇到什么困难 ， 一定要对生活抱有积极态度 ， 自己关心自己 ， 宽慰自己 ， 设法保持心理平衡 。
第三 ， 培养多种兴趣爱好 。老年人应积极而适量地参加一些社会活动 ， 培养广泛的兴趣爱好（如练书法、听音乐、观戏剧、绘画、养花、集邮等） 。人老了 ， 空闲时间多了 ， 老年人可借此多学一些东西 ， 做到与众同乐 ， 喜当“顽童” 。
【三个因素影响老年人心理健康】 第四 ， 结交知音（包括青少年朋友、异性朋友） ， 经常谈心 。老年人难免会遇到一些不愉快的事 ， 常在知音好友中宣泄郁闷 ， 互相安慰 ， 交流怀古 。这样有助于心情舒畅 ， 对保持心理平衡有重要作用 。
推荐阅读
- 简述鸦片战争的原因和影响
- 杏仁纸杯蛋糕怎么做？
- 桑蚕业对生态有什么影响
- 怎么减轻走路对膝盖的影响
- 气味对人体行为的影响
- 住房公积金比例对个人有什么影响
- 阴道炎症对胎儿的影响多大
- 频繁b超对胎儿的影响大吗
- 睡眠与寿命的关系 睡眠长短影响寿命的原因
- 高血压病人保健“三个三”