如此睡眠危害非常严重
对于广大的爱美女性来说 ， 睡觉是一件非常重要的事情 。但是 ， 往往越是有能力在自己的全身上下大花功夫的 ， 好的睡眠就往往是越难求 。可是 ， 我们都知道 ， 女性如果睡眠不足的话 ， 就很容易残害自己的健康 ， 并且影响到自己的美丽 ， 不然的话 ， “美容觉”这个词就不会那么地受女性群体的欢迎了 。
睡觉是非常关键的 ， 我们可以去很好的重视一下 ， 在这里应该是值得关注的 ， 但是注意了吗？如此睡眠危害非常严重 ， 应该去注意一下 。
长期缺乏睡眠 ， 皮肤会失去鲜亮的光泽 。鲜亮有光泽的皮肤 ， 是皮肤表面的毛细血管畅通造成的 ， 皮肤表面毛细血管畅通时 ， 皮肤便红润有光泽 。反之 ， 便出现灰暗的色素 ， 或出现苍白和衰老 。皮肤表面得不到充足的血液时 ， 皮肤各细胞组织的新陈代谢便会受到极大的障碍 ， 这样 ， 使细胞中的废物得不到应有的排出 ， 又得不到应有的营养 ， 这样就会使皮肤细胞迅速衰老 。
睡眠不足往往会引起眼圈变黑 ， 此外 ， 还会使眼睛混浊不清 。混浊的眼神给人一种无精打采的感觉 ， 破坏了整体的美感 。
有时候 ， 我们只要困了就不管什么条件都要先去睡觉 ， 但是 ， 有时候的情况反而是不睡觉比睡了一觉还要有益健康 。所以说 ， 有时候我们的睡眠也是一种不良睡眠 ， 可能你睡得时间够了 ， 但是依然对身体很不好 。下面 ， 就让我们去看看有哪些不良的适合睡眠吧 。
1. 饭后立即睡觉
饭后 ， 有大量食物在胃里 ， 为了更好地消化吸收 ， 人体就会增加胃、肠的血流量 。而身体里的血量却是相对固定的 ， 所以大脑的血容量就会减少 ， 血压也随之下降 ， 如在这时睡觉 ， 很容易因脑供血不足而发生中风 。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉 ， 以免中风的发生 。
2. 醒后马上起床
刚睡醒觉时心跳比较慢 ， 全身的供血量也比较少 ， 心脑血管就会相对收缩 。如果马上起床 ， 使得心脑血管迅速扩张 ， 大脑兴奋性也加强 ， 这样很容易出现脑出血 。所以 ， 醒后应在床上养神三五分钟再起床 。
3. 假日狂睡
很多上班族都会有这一个现象 ， 平时上班的时候要早起 ， 每天不情不愿就起床了 ， 于是在节假日里通宵狂欢 ， 或者一整夜的玩命工作之后 ， 再去补睡 ， 只是一种“消极休息” 。而只有“积极休息”才是合理的休息 ， 能起到迅速恢复体力的作用 ， 休息不当 ， 反而会对身体有害 。
4. 湿头发睡觉
【如此睡眠危害非常严重】有晚上睡觉前洗头习惯的人 ， 在睡前 ， 若由于没有认真地擦干头发 ， 以至使大量的水分滞留于头皮表面 ， 长期以往将导致气滞血淤 ， 经络阻闭 ， 郁疾成患 ， 造成慢性头痛 ， 无益于健康 。有晚上洗头习惯的人们 ， 一定要在头发完全自然干后 ， 或用电吹风将头发吹干 ， 确保清洁、轻松、健康皆不误 。
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