减肥的人吃什么水果好
【减肥的人吃什么水果好】大街上到处都可以看到一些身体偏胖的人群，很多的小孩子也比较的肥胖 。如果体重比较肥胖的话，也会对身体健康造成一定的影响，所以大家很多人都想减肥 。而想要减肥的话就不能随便的乱吃东西了，需要控制饮食才行 。而适当的吃些水果对减肥有所帮助 。那么，减肥的人吃什么水果好？对于适合减肥期间吃的水果，请看下文介绍 。
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症 。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的 。
减肥的人吃什么水果好？想要减肥的话，一定要控制住自己的胃口，每顿都不要吃太多食物 。如果感觉比较饿的话，可以吃些以上的这些水果补充一下 。平时尽量不要吃一些高热量的食物，油腻的，肉类食物都控制一下 。平时适当都吃点清淡的饮食，同时积极锻炼身体才行 。
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