体寒吃什么
在目录?吃什么和吃什么好的食疗方法?吃冷的注意事项?感冒是一个不大也不小的问题,但对于女性来说,却是一个需要特别注意的情况 。体寒的主要表现之一是怕冷,手脚冰凉 。大多数人都是后天养成的,尤其是生活不规律,经常会出现痛经 。体寒的人一般脸色都不太好看 。这种情况能改善吗?当然可以 。除了做一些祛寒运动,我们还可以通过吃来改善我们的体质 。用苹果绿色健康网看看 。
体寒吃什么
1、热的或扁的水果 。虚寒体质的人不宜吃凉性水果,而应常吃热的或扁的水果,以免加重体内的寒气 。例如,他们可以经常吃热而扁平的水果,如葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、菠萝、百香果、番石榴和印度枣 。
2.性温,有温脾胃、散寒补气之功 。这类食物一般包括狗肉、草鱼、籼米、鲢鱼、辣椒、韭菜、生姜、辣椒、花椒、红糖、羊肉、鸡肉、五花肉等 。
体寒吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不仅味道香甜可口,而且营养价值很高 。它也是一种热水果,非常适合身体寒冷的人 。葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等营养成分 。适量食用后,葡萄具有温补阳气、护肝养肝、益气补血、美容养颜的功效 。葡萄非常适合身体虚弱、营养不良、体质不足的人食用 。
2、柠檬
柠檬也是一种热水果,不仅营养价值丰富,而且药用价值也很高 。它富含维生素、钙、铁、磷等微量元素和糖等营养物质 。适量吃柠檬可以增强人体抵抗力 。
3、榴莲
榴莲也是一种很辣的水果,营养价值也很高 。经常食用榴莲具有活血散寒、补肾壮阳、健脾益气等作用 。是体质虚寒者的福音 。适量吃榴莲对他们的健康很有帮助,但重要的是吃榴莲后9小时内不要喝酒 。
4、红毛丹
毛丹,又名毛李池,主要产于中国岭南地区 。这种水果营养丰富,含有各种维生素、矿物质、氨基酸和碳水化合物等 。味道很甜,非常适合感冒或阳气不足的人 。
5、龙眼
龙眼也是一种温性水果,其营养也非常丰富,主要包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分 。体质虚的人适量食用后,有健脾养胃、促进皮肤新陈代谢、改善失眠多梦、胃寒疼痛等功效 。
体寒食疗方法
1、当归炖鸡汤
准备适量当归和鸡肉,然后清洗干净,用菜刀切成块或片 。当归和鸡肉用水炖 。用大火炖30分钟左右,再用小火炖2小时 。肉烂了,可以喝汤吃肉 。经常食用此菜有利于祛寒,能有效改善手脚冰凉等感冒症状 。
2、牛肉汤
牛肉本身的营养价值很高,其中丰富的铁元素对促进人体内血红蛋白的再生有很好的效果 。生姜有非常明显的祛寒作用,所以牛肉和生姜可以用水炖,肉烂了可以吃,经常吃效果显著 。
3、红枣水
最好把红枣和红糖一起放在锅里煮汤,然后在里面加入适量的桂圆 。经常这样喝有利于改善感冒体质,还可以为身体补充一定的铁元素 。
【体寒吃什么】 体寒饮食注意事项
1.少吃冷水果 。虚寒的人不能吃寒凉的水果,如火龙果、梨、西瓜、香蕉、柿子、柚子、苹果、甜瓜、猕猴桃、山竹、杨桃、草莓等 。热而平和的水果,如葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、印度枣等可以经常食用 。
2.不要吃油腻和难消化的食物 。因为这类食物往往因为难以消化而停留在人体胃里,阻碍了脾胃的运动,并不能改善身体的寒性,反而会影响肠胃功能的正常使用,比如鱼肉和糯米 。此外,我们不应该吃更多的促进气和促进消化的食物 。这类食物会损害体内正气,加重虚寒,如萝卜 。香菜 。山楂等 。
体寒是现代女性中非常常见的现象,大部分是由于患者平时不注意保暖或饮食不规律造成的 。体寒的危害是相当大的,年轻的时候体验并不明显,但是老的时候伴随而来的痛苦就来了 。身体寒冷的女性要特别注意饮食,少吃冷食,适当运动,让自己的身体得到锻炼 。
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